Raske kõhukinnisus raseduse ajal: põhjused ja ravi kodus

Kõhukinnisus raseduse ajal on seisund, millega kaasneb väljaheidete puudumine üle 3 päeva, raskustunne kõhus ja tugev kõhupuhitus. Dieedi muutus ja aktiivne eluviis aitavad probleemiga toime tulla. Kui need meetodid on ebaefektiivsed, kasutavad nad rasedatele mõeldud lahtisteid. Enne kõhukinnisuse iseseisvat ravi soovitatakse naisel pöörduda arsti poole.

Millises raseduse staadiumis algab kõhukinnisus?

Kõhukinnisus rasedatel võib esineda igas raseduseas. Mõned naised leiavad esimesed väljaheidete häired 6–8 rasedusnädalast. Kuid enamikul tulevastel emadel avaldub kõhukinnisus raseduse 2. trimestril..

Kõhukinnisuse arengu põhjused rasedatel

Kõhukinnisuse arengu põhjused raseduse ajal erinevatel perioodidel võivad olla erinevad. Alates teisest trimestrist täheldatakse püsivamat kõhukinnisust, kuna haigusseisundit provotseerivad korraga mitmed tegurid.

1. trimestril

Raseduse alguses põhjustab kõhukinnisust hormoon progesteroon, mida toodetakse raseduse ajal suuremas koguses. Selle ülesanne on vähendada emaka toonust, välistada raseduse katkemise oht. Selle hormooni mõju "kõrvalmõjuks" on soolelihaste lõdvestumine, mis viib peristaltika vähenemiseni.

Mõnedel naistel esimesel trimestril täheldatakse emaka hüpertoonilisust, mis võib viia spastilise iseloomuga kõhukinnisuse tekkimiseni.

Rasedate kõhukinnisuse tekkimise teine ​​põhjus on toitumisharjumuste muutus. Raseduse ajal sisaldab naise dieet sageli palju valku sisaldavaid toite ja vähe kiudainerikkaid toite..

2. trimestril

12-13 rasedusnädalast tõuseb progesterooni tase järsult. Sellel rasedusperioodil on kõhukinnisuse oht suur..

Naine hakkab alates teisest trimestrist vähem liikuma. Rasedate kehalise aktiivsuse vähenemine on loodusele omane, eesmärgiga loote ohutult kanda. See omakorda võib soolefunktsiooni negatiivselt mõjutada..

Sageli provotseerivad raseduse ajal 2. trimestril kõhukinnisust, rauapreparaadid, mille on määranud raviarst.

3. trimestril

Kolmandal trimestril progesterooni tase jätkab tõusu, vähendades veelgi emaka ja soole kontraktiilset aktiivsust. Seedetraktil on raskem toitu seedida ja viia kaugematesse piirkondadesse.

Seisundit raskendab suurenenud emaka ja lootele soolestikus avaldatava rõhu suurenemine. Suguelundid suruvad seedetrakti alumised osad kokku, häirides seeläbi selle peristaltikat.

Hilise raseduse ajal on naistel raske füüsilist tegevust sooritada. Tulevased emad hakkavad elama istuvat eluviisi. See mõjutab ebasoodsalt soolemotoorikat..

Kolmandal trimestril on rasedad naised stressile vastuvõtlikumad, kuna hormonaalsed tasemed muutuvad. Emotsionaalsed puhangud võivad omakorda põhjustada ka kõhukinnisust..

Sageli on raseduse ajal väljaheidete häirete põhjuseks hemorroidid. Loode avaldab survet pärasoolele, mis provotseerib sageli venoosse ülekoormuse tagajärjel hemorroidide põletikku.

Seisundiga kaasnevad teravad valud, mis väljenduvad soole liikumise ajal. Rase naine hakkab valu hirmu tõttu enamasti tualettruumis käimist maha suruma.

Miks kõhukinnisus on raseduse ajal ohtlik

Mõned arstid usuvad, et kõhukinnisus võib esile kutsuda rasedat sünnitust tugeva surumise tõttu roojamise ajal. Seetõttu on enneaegse sünnituse oht..

Väljaheite puudumine 3 päeva jooksul peetakse normaalseks. Pikema defekatsiooni hilinemisega kaasneb mürgistuse ja väljaheite pistikute tekkimise oht. Jääkproduktidesse kogunenud toksiinid võivad tungida vereringesse, mürgitades lapseootel ema ja lapse keha.

Nädalase kõhukinnisuse tagajärg on sageli hemorroidide areng. Kõvade ja kuivade väljaheidete mõjul vigastatakse pärasoole soole limaskesta, mis viib hemorroidide põletikuni.

Kõhukinnisuse tekkimine on soole mikrobioota rikkudes ohtlik, mis põhjustab düsbioosi arengut.

Kuidas vabaneda raseduse ajal kõhukinnisusest

Rasedad naised peaksid kasutama lahtistite kasutamist ainult äärmuslikel juhtudel, kui kannatab püsiv kõhukinnisus, millega kaasneb tugev puhitus, valu ja ebamugavustunne vasakpoolses niude piirkonnas. Esimene asi, mida arstid soovitavad, on oma toitumine üle vaadata ja rohkem liikuda. Kui turset pole, peaksite jooma ka palju vett..

Narkootikumid

Rasedate kõhukinnisuse sümptomaatiliseks raviks kasutage:

• küünlad;
• mikrokristallid;
• psülliumiga pulbrid;
• laktoosisiirupid;
• kolereetilised ravimid.

Glütseriiniga ravimküünlad aitavad raseduse ajal kiiresti kõhukinnisust kõrvaldada ja rooja pehmendada. Lahtistav toime ilmneb poole tunni jooksul pärast suposiidi manustamist. Ravimit kasutatakse siis, kui sooled vajavad kiiret abi. Glütseriini suposiitide regulaarne kasutamine põhjustab loodusliku peristaltika sõltuvust ja kadu..

Hemorroidide korral, millega kaasneb rasedate naiste kõhukinnisus, kasutage astelpaju küünlaid. Tootel on kerge lahtistav ja põletikuvastane toime.

Äärmuslikel juhtudel on rasedusperioodil ette nähtud bisakodüüliga ravimküünlad (Guttalax Express, Dulcolax jne). Nende kasutamisel on oht tugevate krampide tekkeks..

Raseduse ajal mikrokleritest on Microlax lubatud. Lahtistav lahus suurendab peristaltikat ja pehmendab väljaheiteid. Tualett tung tekib 15-20 minuti jooksul pärast ravimi manustamist. Kuidas Microlaxit rasedatele kasutada, loe lähemalt siit.

Varases staadiumis on lubatud võtta psülliumil põhinevaid ravimeid (Fitomucili normid, Mucofalk, Fibralax jne). Nende lahtistite peamine meditsiiniline komponent on psülliumi seemnete kest. Vahendid on rasedale ja lootele täiesti ohutud. Neid saab kasutada nii emaka toonuse suurenemise kui ka vähenemise korral..

Terapeutiline toime pärast psülliumil põhineva ravimi kasutamist areneb 12-24 tunni jooksul. Teraapia perioodil peate päevas jooma vähemalt 1,5 liitrit vett..

Raseduse ajal aitavad sooletalitlust parandada laktuloosiga siirupid (Duphalac, Normase, Portalak). Lahtistav toime avaldub esimesel päeval pärast manustamist.

Laktuloos, mis aitab kõhukinnisuse korral, võib samal ajal põhjustada rasedatele naistele kõrvaltoimeid - suurenenud gaaside moodustumine, iiveldus, harvadel juhtudel on kõhulahtisuse oht.

Alates raseduse teisest trimestrist lubavad arstid kasutada sapipreparaate (Allohol, Cholenzym). Neil on kolereetiline toime, mis aitab normaliseerida seedimist ja parandada peristaltikat.

Kui ülaltoodud ravimid ei aita kõhukinnisust ravida, võib rase naine pöörduda arsti poole naatriumpikosulfaadil põhinevate ravimite kasutamise võimaluste osas (Slabilen, Slabikap, Regulax). Nende kasutamine raseduse teisel trimestril ei ole keelatud, kuid naistel, kes on asendis, määratakse neid ettevaatusega.

Dieet

Kiudaineid peetakse soolte lahtistavaks ravimiks number üks. See suurendab peristaltikat ja normaliseerib seedimist. Kuid mitte kõik kiudainerikkad toidud ei ole raseduse jaoks kasulikud..

Jämedat kiudu on raske seedida. Rasedate sooled on loid ja ei suuda sellist toitu töödelda. Selle tulemusena võivad taimsete kiududega toidud põhjustada vastupidist efekti, suurenenud puhitus, kõhukrambid. Sel põhjusel on raseduse ajal soovitatav vähendada värskete õunte, pirnide, kapsa hulka toidus..

Peristaltika parandamiseks võite kasutada kuivatatud puuvilju, köögiviljaroogasid, aurutatud või hautatud.

Küpsetatud õuntel on suures koguses lükopeeni sisalduse tõttu hea lahtistav toime.
Kõhukinnisusest vabanemiseks peab dieet sisaldama rafineerimata päevalilleõliga maitsestatud keedetud peedi salatit..

Sellist roogi pole soovitatav süüa iga päev, kuna peamine koostisosa kahjustab raua imendumist. Optimaalne tarbimiskogus on 2 korda nädalas.
Kõhukinnisusest aitavad vabaneda kääritatud piimatooted: värske keefir (mitte vanem kui päev), jogurt, hapupiim.

Soolefunktsiooni saate normaliseerida selliste jookidega nagu mineraalvesi magneesiumiga, odrikohv siguriga, kibuvitsa keetmine.

Dieedist on vaja eemaldada valge leib, kondiitritooted, rasvane liha, pasta, mais. Munade ja juustu tarbimist on soovitatav vähendada.

Rahvapärased abinõud

Kodus aitavad rahvapärased abinõud rasedat sageli kõhukinnisusega toime tulla..

Ploomide ja kuivatatud aprikooside keetmine koos mee lisamisega mõjub lahtistavalt.

Selle ettevalmistamiseks vajate 100 gr. kuivatatud puuviljad ja 300 ml keeva veega. Kuivatatud aprikoosid ja ploomid valatakse kuuma veega, hautatakse madalal kuumusel 15 minutit.

Pärast puljongi nõudmist veel pool tundi. Lisage 1 tl klaasi sooja joogi. kallis.

Infusiooni on soovitatav juua enne magamaminekut või hommikul 15 minutit enne hommikusööki. Öösel võetud joogil on tavaliselt järgmisel päeval lahtistav toime..

Harjutused

Soole peristaltika parandamiseks soovitavad arstid kodus harjutusi teha. Kerge võimlemine ei kahjusta loodet. Kui õigesti ja milliseid harjutusi rasedatele lubatakse, näete allolevast videost.

Kõhukinnisuse ennetamine raseduse ajal

Õige toitumine, sagedased jalutuskäigud ja võimlemine aitavad vältida kõhukinnisuse teket raseduse ajal. Jooge söögikordade vahel vett.

Ülesöömist tuleks vältida, kuna see mõjutab soole tööd negatiivselt.

Rauapreparaatide kasutamisel on vaja kõhukinnisuse korral konsulteerida oma arstiga nende tühistamise võimaluse üle..

Kõhukinnisus raseduse ajal - 8 võimalust kõhukinnisusest vabanemiseks

Kõhukinnisus on sooletrakti funktsioonihäire, mis väljendub:

1. pikkade väljaheidete vahelistes intervallides, kui võrrelda neid perioode enne rasedust;
2. tühjendamisel tekkivates raskustes (isegi kui väljaheite tavaline sagedus püsib);
3. perioodiliselt korduvate aistingute korral soole mittetäieliku tühjendamise korral.

Sellise tüsistuse ajal väheneb soolestikust erituvate väljaheidete maht ja muutub ka selle tihedus (see kõveneb, struktuur sarnaneb kiviga). Sageli peate kõhukinnisuse korral suruma, kogema valu ja ebamugavustunnet kõhus.

Millega on rasedatel seotud kõhukinnisus

Kõhukinnisus raseduse ajal on seotud emaka prolapsiga, soole asukoha (nihke) muutusega. Raseduse ajal kõhukinnisust põhjustavate psühholoogilise iseloomuga asjaolude hulgas on hirm kahjustada last pikaajalise keeruka roojamisega. Lisaks põhjustavad selle probleemi ka halvad toitumisharjumused ja ebatervislik toit. Kõhukinnisus rasedatel on jagatud kahte tüüpi: seedetrakti ja mehaaniline.

Toitumiskinnisuse esinemise tingimused võivad olla:

• järsk soolesisene veekoguse langus;
• toidu ja vedeliku hulga vähendamine kehas;
• menüüs domineerivad toidud ei sisalda piisavalt kiudaineid.

Mehaanilise kõhukinnisuse esinemise põhjused võivad olla:

1. Mehaaniline kõhukinnisus tekib väljaheidete liikumise katkemise või peatumise tõttu peensooles või jämesooles.
2. Sageli mõjutavad väljaheidete struktuuri ja selle läbimist kõikvõimalikud haigused (neerupuudulikkus, suhkurtõbi, hemorroidid) ja teatud ravimite tarbimine..

Kõhukinnisuse põhjused raseduse erinevatel etappidel

Kõhukinnisust rasedatel põhjustavad paljud tegurid. See on üldise hormonaalse tausta ümberkorraldamine, emaka suuruse suurenemine ja soole funktsionaalne nihe loote rõhu tõttu. Sageli on väljaheidete kinnipidamise põhjus puhtalt psühholoogiline põhjus, kui huvitavas asendis olev naine kardab roojamise ajal tugevat pinget, et mitte kahjustada oma last. Lisaks häirib ärevus hemorroidide tekkimise võimaluse korral normaalset tühjendamist..

Kõhukinnisus raseduse alguses põhjustab järgmistel põhjustel:

• süsteemsete haiguste tagajärjed;
• mao sekretsiooni vähenemine ja selle evakueerimisvõime vähenemine;
• organismi suurenenud progesterooni tootmine, mis vähendab soolemotoorika intensiivsust.

Kõhukinnisus raseduse ajal 2. ja 3. trimestril esineb mitmel järgmisel põhjusel:

1. Hormonaalsel tasemel toimuvad transformatsioonid ja suurenenud progesterooni tootmine organismis, mis aitab vähendada soolestiku lihastoonust, mis põhjustab selle hüpotensiooni.
2. Igapäevases menüüs puuduvad köögiviljades, puuviljades ja teraviljades leiduvad tugevad kiudained. See võib hõlmata ka maitse-eelistuste muutusi, mille puhul näiteks maitsetaimed või üldiselt maitsele ebameeldivad daamid tunduvad maitsetaimed või muud vajalikud toidukaubad.
3. Ebapiisav veetarbimine, kuna kardetakse jalgade võimalikku turset.
4. Emotsionaalne stress, mida peaaegu kõik naised raseduse ajal kogevad, aitab see kaasa sooletrakti liikuvuse vähenemisele. Hirm eelseisva sünnituse ees ja muutused psühhoemootilisel tasandil on neurogeense etioloogia kõhukinnisuse tekkimise eeltingimus.
5. Füüsilise aktiivsuse puudumine, eriti raseduse 3. trimestril, ja raseduse katkemise ähvardusel peab naine mõnikord täitma sunnitud voodirežiimi - viib soole atooniani.
6. Mõnede vitamiinide ja mineraalide võtmine, mida mõnikord rasedatele soovitatakse, on üsna võimeline esile kutsuma jämesoole liikuvuse vähenemist..
7. Emaka suuruse märkimisväärne suurenemine hilisemal ajal ja soole silmuse asukoha muutus võivad tühjendada tungi.
8. Krooniliste seedetrakti haiguste ilmingute tugevdamine, kui neid täheldati enne rasedust.

Kõhukinnisuse peamised tunnused raseduse ajal

• võimetus korralikult tühjendada kauem kui 3 päeva;
• roojamise arvu vähendamine;
• valulikud aistingud kõhus;
• ärritus pärakus;
• põletustunne pärasooles;
• väljaheited on järsud ja peaaegu kivist;
• vere lisandid väljaheites;
• väga väike osa kehast väljaheidetest;
• sooled pole täielikult tühjendatud;
• kibedustunne suus ja iiveldus;
• maos korisemine ja kõhupuhitus.

Kuidas ravida kõhukinnisust raseduse ajal

Peaaegu kõigi ravimite kõrvaltoimed, nende võime tungida platsentaarbarjääri, ebamugavustunne heaolus on põhjused, mis takistavad enamike traditsiooniliste ravimeetodite kasutamist. Vaatame mõningaid ohutumaid võimalusi kõhukinnisuse raviks nii traditsioonilise meditsiini kui ka koduste ravimite abil..

Mida rasedad saavad kõhukinnisusest: ravimid

Peaaegu kõigi defekatsiooni hõlbustavate vahendite mõju kehale on soole motoorika parandamine. Kõhukinnisuse ravi raseduse ajal lahtistitega kasutatakse juhul, kui toitumise ja elustiili kohandamine pole andnud soovitud efekti. Võttes arvesse, et enamusele ravimitest on iseloomulikud tõsised kõrvaltoimed, peab need ainult tulevasele emale välja kirjutama ainult arst ja alles pärast nende kasutamise eeliste ja võimaliku ohu vastsündinule korrelatsiooni..

Rasedate kõhukinnisust saab ravida selliste ravimitega:

1. Rektaalsed ravimküünlad koos glütseriiniga - stimuleerivad pärasoole tööd ega mõjuta emaka hüpertoonilisust.
2. Duphalac, Prelax - sisaldavad laktuloosil põhinevaid aineid, hoiavad sooletraktis vett, mis soodustab väljaheidete pehmenemist, aktiveerib soolte motoorikat ja evakuatsioonifunktsiooni.
3. Mikrokristallid (Mikrolax) - ravimit iseloomustab tulemuse kiire ilmnemine.
4. Vaseliiniõli - aitab pehmendada soolestiku sisu ja selle hõlpsat eritumist.

Rahvapärased ravimid kõhukinnisuse korral raseduse ajal

Kahtlemata peate enne mõne koduse ravivahendi kasutamist haiguse vastu võitlemisel nõu pidama oma arstiga, kuna pole teada, kuidas rase naise keha reageerib mis tahes ravimile.

Kõige kuulsamad meetodid kõhukinnisusega tegelemiseks, mis ei kahjusta tulevast ema:

• Lahjendage värskelt pressitud kartulimahl veega (1: 1), jooge seda kolm korda päevas, 1/4 tassi enne sööki.
• Pigistage 1 kg punase pihlaka mahl, lisage sellele 600 g suhkrut, segage. Joo kaks korda päevas veerand klaasi. Hoidke mahla jahedas kohas..
• Keeda 1 tl linaseemneid keeva veega (200 ml). Nõuda mitu tundi, juua öösel, enne seemneid filtreerimata.

Kas peaksin pöörduma arsti poole

Kõhukinnisus raseduse ajal ei ole midagi, mida tuleks kergelt võtta. Kõhukinnisuse ajal jämesooles tekkivad kahjulikud ained võivad lapsele ja rasedale heaolule tõsist kahju tekitada. Kõhukinnisuse sagedased tagajärjed võivad omakorda provotseerida emaka hüpertoonilisust, mis võib viia raseduse katkemiseni.

Kõhukinnisus rasedatel võib põhjustada soole mikrofloora kõrvalekaldeid ja soodustada bakterite kasvu. Pikaajalise kõhukinnisuse tagajärjel satuvad patogeensed bakterid soolestikust vabalt kuseteede süsteemi. Mõne aja pärast saavad nad nakatada suguelundeid ja muutuvad ka kolpiidi algpõhjuseks.

Lisaks suurendab raseduse ajal esinev kõhukinnisus esimesel trimestril mädaste-septiliste komplikatsioonide riski tulevikus. Näiteks suureneb postnataalse endometriidi või hemorroidide ilmnemise võimalus raseduse ajal, enneaegse sünnituse oht suureneb.

Milliseid toite peaksite sööma

Kuna kõhukinnisuse teraapia algab ravimitega mitteseotud tegevustest, on kõigepealt vaja lisada teatud dieedist rangelt kinnipidamine. Peate oma igapäevamenüüsse lisama rohkem toite, milles on maksimaalselt ballastielemente, näiteks nisukliid. Lisaks aitab keefiri, ploomide, kuivatatud aprikooside kasutamine toidus vähendada väljaheidete hilinemist.

Dieedireeglid kõhukinnisuse all kannatavale rasedale naisele:

1. Rase naise regulaarse roojamise probleemi lahendamise peamine eesmärk on õige toitumissüsteemi moodustamine, millest naine peab kinni pidama..
2. Dieedi õige valik on äärmiselt oluline, võttes arvesse soole peristaltika tüüpi patoloogiat. Samal ajal võtke arvesse toiduallergia riski võimalust mis tahes toidule..
3. Nõusid tuleks aurutada või küpsetada, jätta toidust välja praetud toidud.
4. Soovitatav on süüa väikseid portsjoneid; söögilaua taga peaksite istuma vähemalt 5 korda päevas. Järgmise söögikorra vahe peaks olema maksimaalselt neli tundi.
5. Tuleb hoiduda praetud toidust, aspikust, želeest, želeest, kuna need pärsivad soolestiku peristaltikat, mis tekitab probleeme väljaheitega.
6. Muidugi peaksite oma igapäevast dieeti mitmekesistama värskete köögiviljade ja puuviljadega..
7. Keha vajab päevas kuni 2 liitrit vett - see on vajalik selleks, et toidutselluloos oma absorbendina oma eesmärgiga paremini toime tuleks. Lahtistavat toimet kehale iseloomustavad keskmise või kõrge mineraliseerumisega mineraalveed, magneesiumioonide ja sulfaatidega vesi. Laua mineraalvesi peaks olema veidi soe, selle kasutamise võimalus - 2-3 korda päevas, 0,5 tassi.

Toidud, mis tuleb dieedist välja jätta või tarbimist vähendada, kuna need kutsuvad esile gaaside teket:

• kaunviljade, kapsa, spinati ja hapukoorega nõud;
• õuna- ja viinamarjamahlad;
• eeterlikke õlisid sisaldavad köögiviljad - redis, sibul, redis, küüslauk;
• šokolaad, maiustused;
• rikkalikud saiakesed, esmaklassilisest jahust valmistatud valge leib, pasta;
• rikkalikud lihapuljongid, seened, rasvane liha, vürtsikad toidud, mis sisaldavad palju erinevaid maitseaineid ja vürtse, kreeka pähklid, kõva juust ja suitsutatud liha ning konservid.

Ja veel natuke teavet

Kõhukinnisust raseduse ajal saab täielikult vältida, tehes gastroenteroloogide kergeid ja keerukaid retsepte:

1. Tervislikku toitu on vaja võtta väikeste portsjonite kaupa, mitte piirduda vee kasutamisega selle eri liikides. Menüüs peavad olema toidud, millel on sooletraktile lahtistav toime..
2. Kui vastunäidustusi pole, on teostatav füüsiline aktiivsus rasedale naisele kahtlemata oluline kogu keha normaalseks toimimiseks. Soovitatavad jalutuskäigud, suvel ujumine vabas vees ja talvel basseinis aitab rasedate spetsiaalne kehaline kasvatus tulevasel emal kahtlemata soolestiku tööd parandada. Lõppude lõpuks stimuleerib liikumine sooletrakti peristaltikat, kuid enne selliste liikuva iseloomuga, spetsiaalselt rasedatele mõeldud tegevuste alustamist peate konsulteerima günekoloogiga.
3. Ravimite kontrollimatu kasutamine võib naise seisundit esmakordselt leevendada, kuid ei eemalda haiguse algpõhjust, seetõttu on iseravimine iseenesest ohtlik, kuid tulevasele emale, eriti.
4. Nii et soolestiku tervislikuks tööks on vaja muuta toitumist, teostatavat füüsilist aktiivsust ja naise emotsionaalse seisundi normaliseerimist.

Kõhukinnisus rasedatel. Kuidas nendega toime tulla?

Kõhukinnisus põhjustab rasedatele tõsiseid ebamugavusi ja on ohtlik tema tervisele ja beebi tervisele. Miks nad sel perioodil naisi nii sageli häirivad??

Kõhukinnisuse peamised põhjused raseduse ajal:

1. Raseduse alguses on kõhukinnisuse peamine põhjus hormonaalsed muutused tulevase ema kehas - raseduse peamise hormooni progesterooni sisaldus suureneb. Selle "kõrvaltoime" on see, et see lõdvestab soolestiku lihaseid, vähendades peristaltikat.
2. Kõhukinnisuse teine ​​põhjus on muutused tulevase ema toitumises - mõned naised põevad toksikoosi ja ei saa toitu vaadata, teistel on aga jõhker isu. Nii toidupuudus kui ka ülesöömine on sooletalitlusele halvad..
3. Järgmine põhjus on aktiivsuse vähenemine. Raseduse katkemise ohu korral soovitatakse tulevasel emal magada ja sooled ei meeldi vähese kehalise aktiivsusega.
4. Kõhukinnisus võib tekkida kõrge kaltsiumi-, magneesiumi- või rauasisaldusega ravimite kasutamisel, mida raseduse ajal sageli välja kirjutatakse.
5. Loote kasvuga lisanduvad uued probleemid - kasvav emakas pigistab ja nihutab kõiki elundeid, sealhulgas soolestikku.
6. Raseduse teisel poolel on paljud naised mures ödeemi ja vedeliku piiramise pärast, mis on sageli soovitatav, ja reageerib kohe soolestiku funktsioonile..
7. Teine põhjus on närviline koormus. Raseduse ajal muutub naine väga kahtlaseks ja vastuvõtlikuks välisteguritele, ta muretseb lapse tervise, eelseisva sünnituse pärast. Kui sellele lisanduvad probleemid tööl, rahalised raskused või pereprobleemid, kogeb tulevane ema tõsist emotsionaalset ülekoormust..

Kõhukinnisusega raseduse ajal võib kaasneda iiveldus, kõhuvalu, halb söögiisu ja pidev väsimus. Mida peaks tulevane ema kõhukinnisusega tegema? Probleemi saab lahendada ravimite ja koduste ravimitega..

Rasedate naiste lahtistid

Rase naise ravimise peamine reegel on "ära tee kahju". Seetõttu pole ravimite sõltumatu väljakirjutamine välistatud. Soolekontraktsiooni tugevdavad ravimid, nagu Senade, Bisacodyl, Regulax, on rasedatele naistele absoluutselt vastunäidustatud. Nad toniseerivad emaka lihaseid ja võivad provotseerida sünnitust..

Raseduse ajal on lubatud kasutada mitmeid rögalahtisteid. Kuid neid peaks määrama arst:

Glütseriini küünlad

Heaks kiidetud hädaolukorras kasutamiseks, ei sobi sagedaseks kasutamiseks. Suposiidi koostises olev glütseriin ärritab pärasoole seinu, põhjustades suurenenud peristaltikat ja selle koostises olevad õlid aitavad väljaheiteid pehmendada. Toiming tuleb kiiresti - 15–30 minutiga. Ei saa kasutada raseduse katkemise ohu korral.

Mikro klistiir "Microlax"

Toimeaine naatriumtsitraat pehmendab ja vedeldab väljaheiteid ning suurendab õrnalt peristaltikat. Soole tühjendamine toimub 15 minuti pärast.

Laktoos

Laktuloosipreparaadid ("Duphalac", "Portalac", "Normase") - rasedatele mõeldud kerge lahtistav aine, jaguneb jämesooles orgaanilisteks hapeteks, põhjustab happesuse vähenemist ja osmootse rõhu tõusu. Laktuloosi toime põhineb soolesisalduse suurenemisel ja pehmendamisel, peristaltika stimuleerimisel. Lahtistav toime ilmneb umbes päev pärast võtmist.

Kõhukinnisuse ravi raseduse ajal rahvapäraste ravimitega

• Jahvata blenderis võrdne kogus kuivatatud aprikoose, rosinaid ja ploome, söö enne hommikusööki lusikatäis. Segule võite lisada paar lusikatäit mett.
• Valage lameda supilusikatäie linaseemnetega keeva veega, laske 4 tundi. Joo kogu infusioon pool tundi enne söömist. Enne infusiooni kasutamist pidage nõu oma arstiga, sest see on võimeline põhjustama kerget emaka tooni.
• Jahvata blenderis viis ploomi ja sega klaasi keefiriga ning joo üleöö. Ploomide asemel võite keefiri segada lusikatäie oliiviõliga.
• Võta peet, ploomid ja kaerahelbed võrdses vahekorras (igaüks 50 g), koori ja riivi peet. Sega kokku riivitud peet, pestud ploomid ja helbed. Vala liiter vett. Keeda tund aega, kurna. Joo klaas enne magamaminekut.

Kõhukinnisuse ennetamine raseduse ajal

Kõhukinnisuse vältimiseks raseduse ajal peaks naine järgima ennetusmeetodeid. Piirangute puudumisel kõndige rohkem värskes õhus, proovige mõelda positiivselt, ärge võtke vaevusi südamesse ja rõõmustage ennast mitmesuguste meeldivate pisiasjadega - kuulake oma lemmikmuusikat, vestelge sõpradega. Kuid kõige olulisem viis kõhukinnisuse ennetamiseks on dieediga toitumine. Siin on toitumise põhiprintsiibid:

• Söö sageli väikseid toite.
• Juua vett. See on väga tähtis. Tulevane ema peaks iga päev jooma umbes kaks liitrit vett. Turse ei tähenda vedeliku piiramist, välja arvatud juhul, kui selle põhjuseks on süda, maks, neer või kilpnääre.
• Toitumine peaks olema täielik valgu-, rasva- ja süsivesikute sisalduse osas. Kuid parem on valgutoitu süüa päeva esimesel poolel, nii et enne magamaminekut oleks aega hästi seedida..
• Kasutage pärastlõunal kerget toitu. Hapendatud piimatooted, puu- ja köögiviljad sobivad.
• Sööge kuivatatud puuvilju, eriti kuivatatud aprikoose ja ploome - neil on tugev lahtistav toime ja need aitavad võidelda kõhukinnisusega. Pange reegliks süüa paar päeva päevas - ja näete peagi tulemust.
• Maitsesta köögiviljasalateid taimeõlidega, need parandavad soolestiku liikuvust. Sobib oliivi-, päevalille-, kõrvitsa- või linaseemneõli..
• Tee ja kohv on parem asendada kompotiga, vesi mee ja sidrunimahlaga, puuviljajook.
• Piirake rasvaseid ja praetud toite.
• Asendage lihtsüsivesikud keerukatega: maiustused, küpsised, kuklid, tatra jaoks valge leib, kaerahelbed, hirss, kliid leib.

Need lihtsad toitumisjuhised ei hoia ära mitte ainult kõhukinnisust, vaid aitavad vabaneda ka olemasolevatest probleemidest..

Miks kõhukinnisus on raseduse ajal ohtlik?

• Kehasse sattunud toidutooted tuleb töödelda ja organismist eristada 24 tunni jooksul. Õigeaegselt eemaldamata lagunemissaadused hakkavad soolestikus mädanema, mürgitades keha. Toksiinid sisenevad vereringesse ja kahjustavad last.
• Kahjulikud putrefaktiivsed mikroorganismid võivad siseneda reproduktiivorganitesse, provotseerides põletikulisi protsesse, ja võivad põhjustada ka lapse nakatumist sünnituse ajal.
• Suurenenud emakas surub kõhuõõne elundid ja veresooned kokku. Vereringe soolestikus on häiritud, suureneb hemorroidide tekke oht. See oht suureneb soole pideva ülevoolu korral mitmekordselt..

Kõhukinnisusel on rasedusele kõige negatiivsem mõju, kuid meie võimuses on tagajärgede minimeerimine õigeaegsete meetmete võtmisega.

Pakume teie tähelepanu videole rasedate seedetrakti muutuste kohta:

Rahvapärased ravimid kõhukinnisuse korral raseduse ajal

Rasedusperiood on eriti hämmastav, kohati ettearvamatu ja naise jaoks iga kord ainulaadne. Paraku pole sellega alati kaugeltki seotud äärmiselt positiivsed emotsioonid ja erksad mälestused. Erinevat ebameeldivat "üllatust" ootab oodatav ema igal nurgal. Mõne aruande kohaselt tunneb enam kui 70% raseduse teisel ja kolmandal trimestril rasedatest naistest kõhukinnisust, isegi kui nad ei teadnud kunagi väljaheite kinnipidamist. Kõhukinnisust peetakse defekatsiooni puudumiseks kauem kui 3 päeva, kui väljaheited on liiga kuivad ja kõvad, on neid vähe ja pärast tualetis käimist ei tule leevendus.

Sellel tingimusel on palju põhjuseid. Peamine neist on rasedushormoon progesteroon. See toetab emakat, samal ajal lõdvestades soole lihaseid. See asjaolu kinnitab omakorda, et kõige sagedamini ei saa raseduse ajal kõhukinnisust vältida. Noh, on ka teada, kuidas see on emale ja tema lapsele ohtlik. Peamisteks murekohtadeks on enneaegne sünd, samuti mõlema organismi mürgistus soole väljaheidete säilimise tagajärjel..

Kõike öeldu põhjal järeldame: te ei tohiks oodata, kuni kõik möödub, vaid peate midagi tegema. On selge, et raseduse ajal püüab iga ema kasutada võimalikult vähe "keemiat", nii et paljud lahtistid on keelatud. Mida ütleb traditsiooniline meditsiin? Jah, ebameeldiva seisundi leevendamiseks on palju abinõusid. Vanaema retseptides on tohutult palju erinevaid looduslikke koostisosi. Kuid kas kõik töötab siis, kui naine on huvitavas olukorras? Paraku on enamik isegi raseduse ajal kasutatavaid rahvapäraseid ravimeid vastunäidustatud, eriti ravimtaimede puhul, millel on lahtistav toime.

Selles artiklis räägime meetoditest, mida on lubatud kasutada lapse kandmise perioodil, kartmata tema tervist..

Üldised soovitused

Alustame lihtsamalt, sest alati on oluline alustada ravi õigeaegselt. Ärge oodake, kuni väljaheide kinnipidamine muutub nii pikaks ja talumatuks, et see mõjutab juba teie üldist heaolu. Niipea kui tunnete, et midagi on valesti (tualetis oli raske käia, tung vähenes, väljaheited muutusid kuivaks ja tihedaks) - tegutsege.

Kõige tähtsam on dieedi läbivaatamine, kuna see tegur mõjutab ka kõhukinnisuse esinemist. Pidage siiski meeles, et teatud toidud võivad kõhukinnisust "ravida". Mis saab ja peaks olema:

• Taimse kiudainerikkad toidud, eriti köögiviljad ja puuviljad. Neid saab tarbida nii toorelt kui aurutatult. Keelatud kapsas, sibul, spinat, hapuoblikas, kaunviljad, kuna need suurendavad gaaside moodustumist.
• Kuivatatud puuviljad. Nendest valmistatakse omatehtud "maiustusi", keetmisi, infusioone, teesid ja neid süüakse ka tavalisel kujul. Kõhukinnisuse jaoks on eriti kasulik süüa ploome (sellel põhinevad dekoktid toimivad koheselt).
• Tangud. Tatar, kaerahelbed, pärl oder, hirss aitavad väljaheite lahti saada, kuid riis ja manna, vastupidi, kinnitavad tooli.
• Kliide leib. Te ei tohiks seda kuritarvitada, kuid selle välistamine on ka täiesti ebasoovitav, keelatud on ainult valge leib ja kõik küpsetised.
• Piimatooted. Nende rasvaprotsent ei tohiks olla liiga kõrge ja seda on kõige parem tarbida pärastlõunal. Erandiks on kõva juust (need on kõhukinnisuse korral vastunäidustatud).
• Vesi. Joogirežiim on kõhukinnisuse ennetamiseks väga oluline tingimus. Kui teil pole turseid ja südameprobleeme, peate päevas jooma kuni 2 liitrit vett. Joo igal hommikul tühja kõhuga toatemperatuuril klaas või kaks puhast vett. Samuti peaks dieet sisaldama vedelaid suppe, puuviljamahlu, uzvaru, želeed, kuid tugev tee ja kohv on kõhukinnisuse parimad "sõbrad".
• Jätke dieedist välja maiustused, eriti šokolaadid, liiga soolased, suitsutatud ja praetud. Selline toit ei lisa teile kindlasti tervist ja jõudu..

Kõhukinnisus raseduse ajal: tagajärjed, ravi ja ennetamine

Rasedus on naise elus väga oluline periood. Õiglase soo esindaja, olles saanud teada, mis tal südame all on, kauaoodatud laps, kogeb palju positiivseid emotsioone. Siiski ei pruugi tal aimugi olla, milliseid üllatusi ta lapse kandmise ajal tabab. Esimene ultraheli, kui näete oma last, on tema esimene segamine kõige õnnelikum hetk. Kuid kahjuks peab iga naine 40 nädala jooksul toime tulema ebameeldivate üllatustega. Kõhukinnisus raseduse ajal on üks neist. Need ei paku mitte ainult ebamugavaid aistinguid, vaid on ka ohtlikud naise suhtes.

Kõhukinnisuse sümptomid raseduse ajal

Igal inimesel on erinev väljaheite sagedus. Kellel on roojamine 2-3 korda päevas, teistel aga 2 päeva pärast. Seda peetakse normaalseks. Kõhukinnisuse all kannatavad paljud inimesed, kuid tulevased emad puutuvad selle probleemiga kokku palju tõenäolisemalt kui teised..

Kõhukinnisuse peamised sümptomid raseduse ajal:

• roojamise sageduse muutus allapoole;
• väike kogus väljaheiteid;
• väljaheidete kuivus ja kõvadus;
• puuduliku soolestiku tunde olemasolu pärast soole liikumist.

Asendis oleval naisel võivad ilmneda kõik need märgid või ainult mõned neist.

Kõhukinnisuse põhjused raseduse ajal

Lapseootel naiste jaoks võivad kõhukinnisuse põhjused olla erinevad:

• Progesterooni taseme tõus. Hormoonil on soolelihastele lõõgastav toime (selle peristaltika on häiritud, tekib hüpotensioon).
• Mikroelementide puudumine. Rasedus varases staadiumis võib kõhukinnisuse põhjuseks olla raud ja kaltsium. Need on kasulikud mikroelemendid, mis on vajalikud positsioonis olevatele naistele. Arstid määravad mõnikord isegi ravimeid, mis sisaldavad rauda ja kaltsiumi..
• Istuv eluviis. Mõni jälgib raseduse katkemise ähvardusel voodirežiimi. Kõhukinnisust võib põhjustada madal füüsiline aktiivsus..
• Vedeliku puudumine toob kaasa asjaolu, et roojamine võib olla aeglane ja keeruline.
• Ebamugavustunne. Kõhukinnisus raseduse ajal võib esineda ka päraku piirkonna haiguste tõttu. Näiteks võib selle ebameeldiva nähtuse põhjuseks olla päraku pragu või hemorroidid..
• Stress. Need tekivad keha füsioloogilise ümberkorraldamise, sünnitushirmu, eelseisvate unetute ööde mõtete ja muude murede tõttu. Kogemine mõjutab negatiivselt roojamise sagedust.

Kõhukinnisus raseduse alguses

Esimesel trimestril kannatavad tulevased emad sageli väljaheidetega seotud probleemide all. Toksikoos võib raseduse alguses olla konkreetne kõhukinnisuse põhjus. Iivelduse ja halva enesetunde tõttu sööb ja joob naine vähe, mis põhjustab väljaheidete hulga vähenemist ja dehüdratsiooni..

Mõned emad, olles raseduse kohta teada saanud, välistavad kehalise tegevuse või on sunnitud seda tegema raske toksikoosi tõttu, mis ajab nad sõna otseses mõttes voodisse. Samuti ei soodusta see õigeaegset roojamist..

Kõhukinnisus raseduse lõpus

Mida lähemal on sünnitus, seda rohkem stressi ootava ema organism kogeb. See kajastub seedetraktis. Emakas kasvanud beeb surub soolestikku, mis muudab tema töö raskeks.

Lisaks võivad hilinenud raseduse kõhukinnisuse põhjused olla: hormonaalse ja emotsionaalse tausta muutused (paljud emad on sünnituse ootuses ärevil), tursetest tingitud kehv joomiskava, kehalise aktiivsuse vähenemine.

Miks kõhukinnisus on raseduse ajal ohtlik?

Naistel, kes pole kunagi varem aeglase ja raske tühjendamise all kannatanud, võib raseduse ajal tekkida kõhukinnisus juba varases staadiumis. See ebameeldiv nähtus ei möödu jäljetult. Eriti ohtlik on lapseootel ema ja tema sündimata lapse kõhukinnisus.

Tühjendusraskuste tõttu hoitakse naise kehas kahjulikke aineid, mis tekivad toidu lagunemise tagajärjel. Nad, olles soolestikus, imenduvad selle seinte kaudu vereringesse. See võib negatiivselt mõjutada ema ja looteid..

Kõhukinnisus võib olla väga ebamugav. Asendis olev naine võib tunda raskustunnet kõhus, valu. Kõik see võib tekitada soovimatuid tundeid ja pettumust..

Kas rasedal naisel on võimalik kõhukinnisusega suruda??

Paljud naised on mures küsimuse pärast, kas raseduse ajal on võimalik kõhukinnisusega suruda. Lapse kandmise perioodil pole katsed soovitavad. Kui naine peab suruma mitte kõvasti ja harva, siis see tõsiseid probleeme ei tekita. Regulaarne kõhukinnisus raseduse ajal on ohtlik, kuna kõhulihaste pinge võib põhjustada hemorroidid või raseduse katkemise ohtu.

Sisu stagnatsioon soolestikus võib põhjustada tüsistusi. Näiteks võib pikaajalise kõhukinnisuse tõttu tekkida proktosigmoidiit (pärasoole ja sigmoidse käärsoole põletik), sekundaarne koliit, paraproktiit (peri-rektaalse koe põletik), päraku lõhenemine..

Tooted kõhukinnisuse jaoks raseduse ajal

Mida saab iga tulevane ema raseduse ajal kõhukinnisusest vabanemiseks kartmata teha, on dieedi korrigeerimine. Toidutoodetel on nende ravimisel tohutu roll. Rase naine peaks oma dieetesse lisama toitu, mis sisaldab soole liikumist soodustavaid aineid. Samuti peaksite olema teadlik toidust, mis võib põhjustada kõhukinnisust..

Kõhukinnisuse ravimid raseduse ajal:

• hautatud köögiviljad ja puuviljad;
• must leib;
• märkimisväärses koguses kliisid sisaldav leib;
• kuivatatud puuviljad (eriti ploomid);
• tatar, kaerahelbed, odratangud.

Rasedad, kes kurdavad kõhukinnisuse ja puhituste üle, peaksid neid reaktsioone põhjustavaid toite piirama või neid täielikult kaotama..

Peaksite keelduma spinati, hapuoblika, kapsa, ubade roogadest, mis põhjustavad gaasi suurenenud moodustumist.

Dieedist peaksite võimaluse korral välja jätma mõned püreestatud toidud (eriti manna ja riisipuder), viskoossed ained (näiteks limased supid).

Kas joogid on raseduse ajal kõhukinnisuses? Jah, mõned emad seisavad silmitsi tõsiasjaga, et kange tee ja kakao põhjustavad väljaheidete kinnipidamist..

Rase naine peaks päevas jooma 1,5–2 liitrit vedelikku. See võib olla tavaline vesi, kääritatud piimatooted. Tuleb meeles pidada, et vastunäidustuste puudumisel: südamehaigused või tursed võivad tarbida nii palju vedelikku.

Kõhukinnisuse ravimid raseduse ajal

Nagu teate, on positsioonil olevate naiste jaoks ravimite võtmine ebasoovitav, kuna need võivad lootele kahjulikult mõjuda. Raseduse ajal kõhukinnisuse ravimeid võib raviarst välja kirjutada ainult siis, kui selleks on tõsiseid märke. Te ei tohiks mingil juhul ise ravida. Oma tegevusega saate kahjustada ainult ennast ja sündimata last.

Peaaegu kõik raseduse ajal esinevad kõhukinnisuse tabletid on tulevasele emale vastunäidustatud. Ained, millest enamik ravimeid koosneb, ärritavad käärsoole retseptoreid. See aitab suurendada selle peristaltikat. Rasedatel võivad ravimid põhjustada emaka toonuse suurenemist ja selle kokkutõmbumist - raseduse katkemine võib olla raseduse alguses esineva kõhukinnisuse kirjaoskamatu ravi tagajärg..

Raseduse ajal võivad arstid kõhukinnisuse korral välja kirjutada glütseriini ravimküünlad. Nad ärritavad kergelt pärasoole retseptoreid ega mõjuta emaka toonust..

Seega ei ole paljude kõhukinnisusravimite kasutamine raseduse ajal ohutu. Ravimid võivad põhjustada raseduse katkemist, loote arengu häireid. Tulevane ema, kes unistab tervest lapsest, ei tohiks ilma arsti retseptita ravimeid võtta.

Rahvapärased ravimid kõhukinnisuse korral raseduse ajal

Hea ja ohutu rahvapärane ravim kõhukinnisuse vastu raseduse ajal on ploomide keetmine. Selle ettevalmistamiseks peate võtma 100 g pestud kuivatatud puuvilju, 100 g valtsitud kaera ja 100 g peeti. Segage kõik need koostisosad, kastke need kastrulisse ja valage 2 liitrit vett. Keeda ploomid, valtsitud kaer ja peet tasasel tulel tund aega. Pärast seda kurna puljong ja jahuta. Enne magamaminekut peaksite jooma 1 klaasi.

See aitab ka kõhukinnisuse korral raseduse ajal ploomide, kuivatatud aprikooside ja meega rosinaid. Selle segu valmistamiseks vajate kuivatatud puuvilju (igaüks 100 g) ja 2 spl. l. kallis. Loputage ploomid, kuivatatud aprikoosid ja rosinad hästi ning hakkige. Seejärel lisage mesi ja segage hoolikalt. Seda ravimit soovitatakse tarbida enne magamaminekut 2 tl, pestakse sooja veega.

Mõned rahvapärased ravimid raseduse ajal esineva kõhukinnisuse korral on keelatud, näiteks senna lehed, rabarber, astelpaju koor, josteri puuviljad.

Puhastage sooled ohutult 1-2 klaasi sooja veega hommikul 20 minutit enne hommikusööki või 2 supilusikatäit aurutatud kliisid samal ajal.

Kõhukinnisuse ennetamine raseduse ajal

Rasedatel naistel ei pruugi kõhukinnisust tekkida, kui nad järgivad mõnda ennetavat meedet.

Toit

Kõigepealt peaksite pöörama tähelepanu oma toitumisele. Dieet peaks sisaldama kiudainerikkaid toite. See parandab seedeprotsessi. Soovitav on, et igapäevases menüüs oleks vedel roog. Kõhukinnisust soodustavad toidud tuleks toidust välja jätta..

Joogirežiim

Raseduse ajal kõhukinnisuse vastu võitlemisel tuleb erilist tähelepanu pöörata joomise režiimile. Paljud naised kardavad võimaliku turse tekkimise tõttu palju vedelikke juua. Seda küsimust tuleb günekoloogiga arutada. Mõnikord tekib turse lihtsalt vedeliku puudumise tõttu, kui keha hakkab neid purusid varuma.

Soolased toidud tuleks tarbimisest välja jätta. See on vajalik selleks, et sool ei hoiaks vett kehas..

Tegevus

Raske kõhukinnisuse vältimiseks raseduse ajal peaksite liikuma nii palju kui võimalik. Kaasaegsed emad elavad istuvat eluviisi. Keegi kardab veel kord liikuda, uskudes, et liigutused võivad lapsele kahjustada, samas kui keegi on suhtlusvõrgustikes suhtlemisega rohkem hõivatud.

Füüsilise aktiivsuse puudumine kutsub esile seedimise aeglustumise. Muidugi ei saa asendis sörkimist ega mõnda rasket harjutust teha, kuid ei tohiks unustada ka värskes õhus käimist, tavalist kõndimist..

Kokkuvõtteks väärib märkimist, et kõige mõistlikum variant, tänu millele positsioonil olev naine saab rasket tühjendamist vältida, on ennetamine. Kui raseduse varases staadiumis või hilisemal ajal pidite ikkagi kõhukinnisusega tegelema, siis võite kasutada rahvapäraseid ravimeid.

Siiski tuleks meeles pidada, et mitte kõik neist pole kahjutud. Ärge kartke arsti külastamist. Ta võib anda nõu raseduse ajal esineva kõhukinnisuse hea ja ohutu vahendi kohta ning vajadusel välja kirjutada ravimid ja selgitada, kuidas neid võtta..

Raske kõhukinnisus raseduse ajal, mida teha?

Tänases artiklis kaalume tõenäoliselt ühte kõige ebameeldivamat probleemi: tõsine kõhukinnisus raseduse ajal, mida me peaksime tegema.

Raseduse algus on eufooria, rõõm ja... mõnikord üsna ebameeldivad vaevused. Tugev kõhukinnisus, mida naised vihkavad, on samuti selline vaevus. Kõhukinnisus on raseduse ajal väga levinud sümptom - selle all kannatab üle 50% tulevastest emadest.

Need on põhjustatud rasedushormoonidest, mis aeglustavad seedeprotsessi ja nõrgestavad soolestiku funktsiooni ning pidevalt kasvavat emakat, mis avaldab survet seedesüsteemile..

Õnneks on liikumine pluss mõned toidulahused parim kõhukinnisuse retsept. Tänu neile saate neist tõhusalt lahti saada..

Kõhukinnisuse põhjused raseduse ajal

Kõhukinnisus on progesterooni kõrgenenud taseme tulemus, mis lõdvestab soolestikku ja aeglustab mao sisu eemaldamist seedesüsteemi kaudu..

Lisakoormus on raseduse ajal pidevalt kasvav emakas, mis avaldab soolestikule survet. Kui teil on ka aneemia ja peate võtma rauapreparaate, võivad kõhukinnisuse probleemid märkimisväärselt süveneda.

Seetõttu peaksite kõhukinnisuse tagajärgede vältimiseks, mis omakorda võivad põhjustada hemorroidid, proovida neid ületada kohe, kui need tekivad..

Mis mõjutab kõhukinnisuse esinemist

Kahjuks ei ole rase naise toitumine täielik ilma väikeste nõrkusteta, eriti mis puudutab selliste ainete nagu šokolaad, valge riis ja leib tarbimist..

Lisaks mõjutab raseduse ajal esinevat kõhukinnisust ja selle tekkimist tulevase ema vähem aktiivne eluviis. Tugevat mõju avaldab ka seedimise aeglustamise protsess.

See, mida sööte, püsib soolestikus kauem, seega imendub organism rohkem toitaineid. Kuid mida varem hakkate mõtlema kõhukinnisuse ennetamisele, seda parem on teie ja teie heaolu..

Kuidas vabaneda raseduse ajal tugevast kõhukinnisusest?

Söö kiudaineid sisaldavaid toite:

• kliid (kuni lusikatäis päevas),
• täisteraleib,
• teraviljad,
• õunad,
• kiivi,
• peet,
• brokoli,
• kaunviljad.

Joo tühja kõhuga köögivilja- ja puuviljamahlu, keedetud vett sidruni või meega. Taimne või puuvilja tee. Söö tooreid köögivilju ja puuvilju, kuivatatud puuvilju - ploome, rosinaid, aprikoose, viigimarju, jõhvikaid. Võite süüa ka joogijogurtit, keefirit.

Joo päevas vähemalt 1,5 liitrit vett - välja arvatud kohv või tee. Tegevused õues - 20-minutiline jalutuskäik või pool tundi basseinis peaks aitama.

Mida vältida kõhukinnisuse korral?

Vältige kõrgelt töödeldud toitu ja lahtisteid - lahtistist põhjustatud äkiline tugev soolte liikumine võib põhjustada emaka kokkutõmbeid, mis põhjustavad enneaegset sünnitust.

Samal põhjusel ei tohiks raseduse ajal klistiiri olla..

Raske kõhukinnisus raseduse lõpus

Kuidas toime tulla raske kõhukinnisusega hilises staadiumis? Toitu tuleks süüa sageli, see ei tohiks olla väga kaloririkas, sisaldada suures koguses puu- ja köögiviljamahlu.

Kui igasugused kõhukinnisuse korral kasutatavad kodused abinõud, näiteks dieet ja füüsiline koormus, ei aita, pöörduge arsti poole. Te ei tohiks ennast ravida, sest isegi taimsed ravimid raseduse ajal võivad anda tagasilöögi.

Kerget osmootset ja ödeemilist lahtistit kasutatakse ainult raseduse lõpus.

Kõhukinnisus raseduse ajal

Kõhukinnisuse probleem raseduse ajal tekib siis, kui roojamine on harva (vähem kui kolm korda nädalas) ja keeruline: väljaheide on paks või kõva, raskesti puhastatav, ebameeldiv ja sageli valus.

Kuigi raseduse ajal on kõhukinnisuse peamine põhjus kõrge progesterooni tase ja emaka surve sooltele, aitab sellele kaasa ka vale toitumine. Ja kui teil on raseduse ajal väljaheitega probleeme, siis keskendute esmalt oma dieedi muutmisele..

Mida süüa kõhukinnisuse leevendamiseks

Järgida tuleb mitmeid üldpõhimõtteid ja ka mõnda konkreetset toodet, millel on tõestatud tulemusnäitajad - kõik tõhusad..

Lisaks tasub mõnikord kasutada apteegitooteid, kuid mitte kõik neist pole ohutud ja soovitatavad raseduse ajal - nii et lugege hoolikalt läbi, mida saate nüüd kasutada.

Et võitlus kõhukinnisuse vastu oleks tõhus, tasub kasutada mitut meetodit korraga. Kui olete nendes tegevustes järjekindel, saate kindlasti tulemusi..

Siin on viisid roojamise lihtsamaks ja sagedasemaks muutmiseks..

Kiud igapäevases dieedis

Oma igapäevast menüüd peaksite rikastama toiduainetega, mis on kiudainete allikaks, seda nimetatakse "seedetrakti harjaks", kuna see eemaldab sellest toidujäägid tõhusalt.

Soolestikku läbides kiud neelab vett, lõdvestades väljaheiteid ja hõlbustades roojamist.

Toitumisspetsialistid soovitavad kogu päeva jooksul 30–40 grammi kiudaineid. Selle parimaks allikaks on teraviljakliid (100 g koguni 42 g kiudaineid). Kliisid võib süüa kuni 2-3 korda päevas, lisades neid salatitele ja kokteilidele.

Asendage kartul tatra ja täisteranuudlitega ning sööge valge riisi asemel pruuni või metsikut riisi. Ka köögiviljades ja puuviljades (toores või kuivatatud) on palju kiudaineid.

Rikkamad kiudaineallikad:

• artišokid,
• roheline salat,
• hapukapsas,
• peet,
• tomatid ja puuviljad -
• kuivatatud: ploomid,
• viigimarjad,
• kuupäevad ja a
• brikotid,
• samuti värske: murakad,
• vaarikas,
• sõstar,
• õunad.

Kiudallikad:

1. 1. kuivatatud õunad: 100 g - 10,3 g
   2. must sõstar: 100 g - 7,9 g
   3. vaarikad: 100g - 6,7g
   4. rohelised herned: 100 g - 6 g
   5. oad: 100g - 5,8g
   6. Grahami rullid: 1 tükk (90 g) - 4,9 g
   7. kuivatatud viigimarjad: 1 tk. (35 g) - 4,5 g
   8. nisukliid: 1 supilusikatäis (10 g) - 4,2 g
   9. Greip: 1 tükk (300 g) - 3,6 g
   10. oad: 100 g - 3,9 g
   11. mandlid: peotäis (30 g) - 3,9 g
   12. sarapuupähklid: peotäis (30 g) - 2,7 g
   13. kaerahelbed: 30 g - 2 g
   14. kapsas: 100 g - 2,6 g
   15. maapähklid: peotäis (30 g) - 2,2 g
   16. rosinad: peotäis (30 g) - 2 g
   17. kreeka pähklid: peotäis (30 g) - 2 g
   18. Grahami leib: 1 viil (33g) - 1,7g
   19. ploomid: 1 tk. (15 g) - 1,6 g
   20. kuivatatud aprikoosid: 1 tk. (10 g) - 1 g

Ravi raseduse ajal kõhukinnisusega ploomidega

Õhtul valage 5-6 ploomi klaasi kuuma veega ja jäta ööseks. Hommikul juua vett ja süüa leotatud ploome ning alles 20-30 minuti pärast on hommikusöök. Korrake seda "ravi" iga päev - ravi peaks kesta umbes kuu.

Vee asemel võite ploomidesse valada ka tassi keefirit - ja seal on terve hommik.

Hea teada Ärge sööge seda kõhukinnisuse korral!

Kui te ei soovi olukorda halvendada, peate mõne toidu tühistama.

Ei söö:

• suhkur (valge ja pruun)
• valge jahu tooted
• šokolaad,
• kakao
• gaseeritud joogid,
• mahlad poest,
• must kohv ja tee
• kõrgelt töödeldud toidud (valmistoidud, pulbrikastmed, köögiviljamaitseained)
• banaanid.

Keefir ja pett muudavad roojamise lihtsamaks

Kõhukinnisuse ennetamisel raseduse ajal on kasulikud kääritatud piimajoogid: pett, keefir, looduslik jogurt, atsidofiilne piim. Need sisaldavad piimhappebaktereid, mis parandavad soolestiku tööd.

Linaseemne

Vana ja tõestatud meetod on linaseemnetarretise joomine: valage 2 supilusikatäit linaseemneid klaasi keeva veega, oodake, kuni see jahtub, seejärel jooge saadud limane vedelik (eelistatavalt öösel), lisades parema maitse jaoks võib-olla veidi sooja piima.

Joo palju vedelikke

Kõhukinnisust põhjustab sageli vedeliku puudumine. Joo palju vett (6-8 klaasi päevas), eelistatult söögikordade vahel. Võite veidi soojendada vett - peristaltika paremaks käivitamiseks.

Paljudel inimestel aidatakse ka tühja kõhuga (20–30 minutit enne hommikusööki) iga päev klaasi sooja vett juua, lisades teelusikatäis mett ja sidrunimahla. Lisaks võite juua puuviljateesid, värskeid mahlasid ja mahedat kohvi koos piimaga..

Olge rauda

Kõhukinnisust võib süvendada toidule raua lisamine. Kui te võtate selle elemendiga ravimeid ja teil on tualetis käimine raskem, rääkige sellest oma arstiga, sest võite mõelda ravimi vahetamisele või isegi mõneks ajaks tablettide võtmise lõpetada..

Kiud tabletid

Apteekides saate osta valmis kiudpreparaate, mis on rasedatele naistele ohutud. Sollievo Liofibra (Aboca) tabletid sisaldavad mitut tüüpi kiudaineid ja mallva lehtede ekstrakti, mis toetavad soole limaskesta normaalset toimimist..

Tänu spetsiaalselt valitud koostisosadele (näiteks munakollane, tselluloos) toimib ravim nii, et see imab ja hoiab vett soolestiku erinevates osades, suurendades väljaheidete mahtu ja hõlbustades selle kõrvaldamist..

Babka psyllium (Gorvita) kapslid sisaldavad pulbrilisi psülliumi seemneid, mis parandavad ka soolemotoorikat ja hõlbustavad käärsoole väljaheidete liikumist..

Apteegipreparaadid

Laktuloosiravimi (näiteks Duphalac) saate osta ilma retseptita, mis on hästi talutav ja ei reageeri teiste ravimitega.

Laktuloos on soolefunktsiooni füsioloogiline regulaator - see imendub seedetraktist ja imendub jämesooles. Laguneb moodustades äädikhappe ja piimhappe, mis stimuleerivad soole peristaltikat.

Apteegis on ka rasedatele ohutuid küünlaid. Nad töötavad õrnalt, et käivitada keha loomulikud reaktsioonid. Need annavad kiire efekti - 15 minuti pärast. Samuti peaksite kasutama valmis probiootikume (näiteks Dicoflor 60, Enterol), mis reguleerivad soolestiku tööd.

Kehaline aktiivsus

Liikumine toetab soolemotoorikat, hoides ära kõhukinnisuse. Parandamine toob teile igapäevase energilise pooletunnise jalutuskäigu ja veelgi parem, kui see on tavaline, mitte liiga aktiivne võimlemine.

Samuti on abiks vaagnapõhja harjutused (Kegeli harjutused), mis tugevdavad lihaseid, mis kontrollivad soolestiku ja tupe sissepääsu..

Maitsetaimed

Maitsetaimi tasub proovida ka, kuid mitte kõiki. Ärge kasutage raseduse ajal risoomi lahtistavaid tablette, seemneteed ega astelpaju koort - need võivad põhjustada emaka kokkutõmbeid.

Võite ohutult juua kummeli, tilli ja võilille ekstrakte, mis parandavad seedimist. Ja kui soovite midagi erilist valmistada, siis siin on retsept: valage õhtul tassi lusikatäis ploomiõisi, lusikatäis kasepungi ja 2 supilusikatäit jahvatatud peterselliseemneid..

Vala 2 tassi keeva veega ja jäta üleöö kaetuks. Võtke üks tass teed enne hommikusööki ja üks enne magamaminekut. Kasutage seda ravi 28-30 päeva.

Need sobivad suurepäraselt kõhukinnisuse vastu võitlemiseks, kuna need on teaduslikult tõestatud! Kiivid mõjutavad soolemotoorikat väga positiivselt ja neil on kerge lahtistav toime..

Enne iga põhitoidukorda tasub süüa 1-2 kiivit: hommiku-, lõuna- ja õhtusöök.

Hea teada: head harjumused

• Söö aeglaselt, närides iga hammustust põhjalikult ilma õhku alla neelamata..
• Proovige tualetti minna iga päev samal kellaajal - eelistatavalt hommikul, vahetult pärast ärkamist, sest siis on jämesool kõige aktiivsem.
• Ärge lõpetage soolte liikumist, kui tunnete vajadust - see nõrgestab selle tegevuse kontrollimise eest vastutavaid lihaseid, muutes selle tulevikus keeruliseks.