Kõhukinnisuse lahtistid täiskasvanutel

Selliste murede korral nagu kõhukinnisus, on ravi üks olulisemaid aspekte õige toitumine. On teada, et mõned toidud tugevdavad ja nõrgendavad peristaltikat - neid ei tohiks dieedil olla. Samuti on olemas lahtistid, neid soovitatakse täiskasvanutel lihtsalt kõhukinnisuse korral. Kuid see on üldine teave ja kui tasakaalustatud toitumine kõhukinnisuse korral normaliseerib seedetrakti ja soolte tööd, kontrollib kehakaalu, organismi ainevahetusprotsesse ja normaalset peristaltikat.

Looduslikud lahtistid kõhukinnisuse korral täiskasvanutel on mõnikord tõhusamad kui farmakoloogilised ravimid, peate lihtsalt teadma, milline roog meie laual on ravitoimega ja mis, vastupidi, võib kahjustada.

Peamised soovitused

  1. Toidu üldkogus päevas ei tohiks ületada kolme kilogrammi
  2. Kogu päevane dieet tuleb jagada mitmeks vastuvõtuks, neid peab olema vähemalt neli
  3. Hoidke suhkru ja soola tarbimine minimaalseks
  4. Toitu tuleks aurutada, keeta või küpsetada fooliumis
  5. Mõne kõhukinnisuse tüübi (atooniline) puhul ei ole soovitatav süüa hakitud toitu. See tähendab, et välistame pidusöögid ja hakkliharoad
  6. Spasmidest põhjustatud soole liikumise rikkumise korral tuleb toit vastupidi püreerida, et mitte kahjustada soolestikku
  7. Teie toidulaud ei tohiks olla liiga kuum ega liiga külm. Temperatuurirežiimi rikkumine mõjutab soolefunktsiooni ebasoodsalt.

Kõhukinnisuse menüüd täiskasvanutel: lahtistavad ja fikseerivad toidud

Siin on nimekiri sellest, mis peaks teie laual olema:

  • Terve nisu- ja rukkileib, täisteraleib
  • Vihatud köögiviljapuljongil põhinevad supid
  • Liha, pihlakas, mereannid (madala rasvasisaldusega, keedetud, küpsetatud või hautatud)
  • Veega keedetud puder (kasutame selliseid teravilju nagu nisu, tatar ja kaer)
  • Laksatiivsed ürdid ja ravimtaimed kõhukinnisuse korral täiskasvanutel: petersell, till, seller, spinat, roheline sibul
  • Köögiviljad (peet, hapukapsas ja värske kapsas, porgand, tomat, kõrvits)
  • Madala rasvasisaldusega hapupiimatooted (kodujuust, hapendatud küpsetatud piim, keefir, hapukoor, piim)
  • Puuviljad, eriti aprikoosid, melonid, viigimarjad. Kõrvaldage punased viinamarjad, banaanid
  • Kuivatatud puuviljad (ploomid, kuivatatud aprikoosid, kerged rosinad)
  • Marjad (ploom, punane pihlakas, karusmari)
  • Pehmeks keedetud munad ja omlett
  • Mis tahes taimeõlid, eriti oliiv ja linaseemned
  • Kallis
  • Jookidest: puuviljadel ja kuivatatud puuviljadel, samuti kibuvitsadel ja nisukliidel põhinevad kompotid

Kuid - mis tuleks dieedist välja jätta:

  • Värske leib, kuklid, lehttainas
  • Suure rasvasisaldusega piima- ja kääritatud piimatooted
  • Pelmeenid, pelmeenid, pirukad
  • Rasvakreemikoogid
  • Kokkutõmbavad puuviljad ja marjad (kudoonia, pirn, mustikas, granaatõun, dogwood)
  • Kaunviljad
  • Rasvane kala ja liha
  • Riis ja manna
  • Rasvase, rikkaliku puljongi baasil valmistatud supid
  • Köögiviljad, mis kutsuvad esile soolestikus käärimist (redis, redis, kaalikas, sibul)
  • Maiustused: koorekoogid, saiakesed, želee, marmelaad, šokolaad, vahukomm
  • Pipar, mädarõigas, sinep, ketšup, majonees
  • Suitsutatud liha
  • Konserv
  • Seened
  • Vürtsikad road
  • Omlett

Oleme näinud loetelu lahtistavatest toiduainetest, mida soovitatakse kõhukinnisuse korral täiskasvanutel. Õppisime ka nende roogade kohta, mida ei tasu süüa. Kuid need soovitused on oma olemuselt üsna üldised, sest defekatsioonihäireid võivad põhjustada paljud erinevad tegurid. Kuidas endale dieeti valida?

Mis on kõhukinnisuse kiireid ravimeid, saate teada meie veebisaidilt.

Toitumise tunnused atoonilise kõhukinnisuse korral

Seda tüüpi defekatsioonihäireid provotseerib ebapiisav peristaltika. Seedetrakti töö normaliseerimiseks sellisel juhul on vaja tarbida suures koguses kiudainerikast toitu, samuti taimeõlisid, mis aitavad sooleseintel aktiivselt kokku tõmbuda. Selle dieedi puhul on soovitatav süüa võimalikult palju värskeid puu- ja köögivilju, eriti kiudainerikkaid. See dieet ärritab sooleseinu, mis omakorda normaliseerib peristaltikat.

Toitumise tunnused spastilise kõhukinnisuse korral

See vaev tekitab soolestikus spasme, mis takistavad väljaheidete liikumist. Dieet, mis aitab seda seisundit, tähendab teie toidulauale püreestatud ja tükeldatud toitu. Saate süüa hakklihatoite, keedetud kala, köögiviljapüreed, madala rasvasisaldusega juustu, keefirit, oliiviõli, pehmeid mittekokkutõmbavaid puuvilju ja marju. Välistame veise-, lamba-, sealiha, suitsutatud liha, kastmed, saiakesed, saia, vorstid, šokolaadi.

Toitumise tunnused kroonilise kõhukinnisuse korral

Kroonilise defekatsioonihäire dieet on iga patsiendi jaoks individuaalne, kuna kõhukinnisus läheb tavaliselt kroonilisse staadiumisse koos kaasuvate haiguste tekkega. Kuid sellisel juhul on toitumise osas endiselt üldised soovitused. Tooted, mille valite oma igapäevase menüü jaoks, peaksid sisaldama maksimaalselt vitamiine ja toitaineid. Lisaks peaksid teie toidulaual olema toored köögiviljad, kuivatatud ja värsked puuviljad ja marjad ning viimastel põhinevad keetised. Sööge viigimarju, ploome, aprikoose ja kuivatatud aprikoose. Joo värskelt pressitud mahlasid ning püreesta puu- ja köögivilju. Väga kasulik on lihvimata teraviljadest valmistatud puder, millele on lisatud märkimisväärset taimeõli.

Ärritatud soole sündroomi toitumise tunnused

Kuna selle haiguse sümptomid on erinevad, on dieet iga patsiendi jaoks individuaalselt kohandatud. See põhineb roojamise rikkumise korral juba lubatud ja keelatud toitude loendil, mis on teile juba teada, ja arst teeb vajalikud muudatused. Kuid igal juhul on peamine reegel mitte süüa toitu, mis võib soolestikku ärritada ja vigastada..

Joogirežiim

Joogirežiimi eiramine toob kaasa probleeme väljaheitega 8-l juhul 10-st. Soolestiku stagnatsiooni korral täiendage kiiresti vedeliku tasakaalu kehas, tarbides päevas vähemalt kaks liitrit vett, nimelt puhast vett, eelistatavalt mineraalvett, ilma gaasita. Seedetrakti haiguste ennetamisel on joogirežiimi järgimine väga oluline.

45 kõhulahtistavat toitu, mis aitavad kõhukinnisust leevendada

Esimene asi, mida arstid kõhukinnisuse korral soovitavad, on dieedi läbivaatamine, lisades dieeti kiudainesisaldusega toidud. Taimkiududega rikas toit suudab soolte tööd normaliseerida ilma lahtisteid võtmata. Eriti oluline on sellist toitu tarbida kroonilise kõhukinnisuse all kannatavatele inimestele. Laksatiivsed tooted köögiviljade ja puuviljade, marjade, teraviljade kujul parandavad seedimist ja suurendavad peristaltikat loomulikul viisil.

Laksatiivsed köögiviljad

Gastroenteroloogid soovitavad nii meeste kui ka naiste kõhukinnisuse korral süüa järgmisi köögivilju:

  • spinat;
  • Punane peet;
  • Šveitsi mangold (lehtpeet);
  • brokoli;
  • lillkapsas, rooskapsas, valge kapsas;
  • Maapirn (savipirn);
  • bataat (bataat);
  • kõrvits;
  • porgand.

Lehtköögiviljad nagu spinat, brokoli ja rooskapsas sisaldavad rekordkogust jämedat kiudu, mis soolestikus ei seedu, kuid puhastab seda tõhusalt. Nendes toitudes on ka rikkalikult magneesiumi, mis meelitab vett distaalses seedetraktis enda kätte. Tänu sellele tekib toidukiudude turse ja soolesisu mahu suurenemine. Seega pehmendab toode väljaheiteid ja parandab motoorikat..

WHO uuringute kohaselt kasutatakse vähemalt 30 grammi päevas. kiudained mitte ainult ei kaota kõhukinnisust, vaid vähendavad ka soolevähi ja II tüübi diabeedi riski ning vähendavad halva kolesterooli hulka organismis. Lisaks on taimne kiud looduslik prebiootikum, mis stimuleerib soolestikus kasulike bakterite kasvu..

Peedi peetakse kõhukinnisuse jaoks köögiviljaks number üks. Lisaks taimsetele kiududele sisaldab see inuliini ja pektiini, mis on põhimõtteliselt sama kiud, kuid lahustuvad. Ainetel on ümbritsevad, põletikuvastased omadused, kolereetiline ja kerge lahtistav toime.

Kõhukinnisuse peet soovitatakse tarbida rafineerimata päevalilleõliga maitsestatud salati kujul..

Teised ülaltoodud loendis kirjeldatud juurviljad sisaldavad samuti taimseid kiude..

Mangoldil või peedil on sama tõhus lahtistav toime. Köögiviljatoidud valmistatakse tootest värskete salatite, kapsarullide, mahla kujul.

Lahtistava toimega toitude loetelu

Kõhukinnisuse jaoks mõeldud lahtistid täiskasvanutel võimaldavad teil kiiresti soolestikku tühjendada. Probleemi õrnalt ja valutult kõrvaldamiseks peate järgima dieeti, võtma ravimeid arsti ettekirjutusega.

Kõhukinnisuse jaoks lubatud lahtistid

Täiskasvanute dieet sisaldab dieeti, mis sisaldab lahtistavaid tooteid, mis on kasulikud kõhukinnisusega seedimiseks.

Reeglid toidu, vedelike söömiseks soolestiku probleemide korral:

  • tarbige vähemalt kaks liitrit vett päevas, asendamata seda mahlade, tee, kohvi või kääritatud piimajookidega. Vesi taastab kehas vedelike tasakaalu, pehmendab väljaheiteid. Magusate mahlade, kohvi kuritarvitamine võib suurendada kõhukinnisust;
  • sööge iga päev suppe. Supp ei asenda vett, kuid sellel on positiivne mõju kõhukinnisusega mao tööle;
  • murdosad. Kuus söögikorda päevas väikestes toiduportsjonites aitab täiskasvanutel kõhukinnisuse korral seedimist parandada, leevendab mao ja takistab toksiinide kuhjumist;
  • köögiviljade, puuviljade igapäevane tarbimine. Toodetes sisalduv taimne kiud toimib lahtistina, puhastab seedetrakti seinu kahjulikest ladestustest;
  • tahke toidu söömine. Tükeldatud, puderdatud, tükeldatud toit muudab soolestiku laisaks. Dieediga harjunud, hakkab seedetraktil tekkima raskusi suurte tükkide seedimisega;
  • süüa sooja toitu. Kuum ja külm toit ei ole kõhule kasulik;
  • loobuma maitseainetest. Vürtsid ärritavad magu, võivad põhjustada gastriiti, kõhulahtisust, kõhukinnisust, hemorroidid;
  • ära nälga jää.

Puuviljad ja marjad

Puuviljad sisaldavad suures koguses taimseid kiude, mis parandavad seedetrakti, puhastavad keha toksiinidest, toksiinidest ja toimivad lahtistina. Kõik puuviljad ei ole lahtistid. Mõned neist võivad süvendada tualetis käimise probleemi..

Kõhukinnisuse korral täiskasvanutel on kasulik tarbida värskelt:

  • tsitrusviljad;
  • õunad;
  • virsikud, aprikoosid;
  • ploom;
  • melon;
  • arbuus;
  • kiivi;
  • avokaado;
  • feijoa;
  • mango.

Tugeva lahtistava toimega tooted on kuivatatud puuviljad. Ploomid, rosinad, kuivatatud aprikoosid, viigimarjad, datlid. Täiskasvanud kasutavad kõhukinnisuse korral värskes ja kuivas vormis ploome, vili sisaldab palju orgaanilisi happeid. Ploome võib süüa värskelt, keedetud kompotti, puljongit, kartuliputru, lisaks teraviljale, müslit.

  • Maasikas;
  • vaarikas;
  • murakas;
  • kirss;
  • pohla.

Tootes sisalduv suur kiudainete kogus ei taga täiskasvanute sooleprobleemide korral tervisele kasulikku toimet. Põhjus - mõnede puuviljade kokkutõmbavad omadused.

Kõhukinnisuse korral täiskasvanutel vältige:

  • banaanid;
  • küdoonia;
  • hurma;
  • pirnid;
  • viinamarjad;
  • õunad.

Köögiviljad

Köögiviljades on palju kiudaineid ja vett, mis aitab võidelda seisva väljaheite vastu. Täiskasvanu menüü peaks koosnema 50% köögiviljadest, puuviljadest allergia puudumisel. Parem on valida madala fruktoosisisaldusega puuviljad, seda on raske seedida, see põhjustab kõhukinnisust.

Suvel on tervislike köögiviljade valik suurepärane. Kõhukinnisuse korral aitab lahtistav toit:

  • kõrvits;
  • suvikõrvits;
  • kapsas;
  • baklažaan;
  • porgand;
  • tomatid;
  • kurgid;
  • roheline salat;
  • redis;
  • peet;
  • sibul ja roheline sibul.

Kõhukinnisuse korral ei saa kasutada soolatud, marineeritud köögivilju, välja arvatud hapukapsas. Lahtistite hulka kuuluvad värsked ürdid: petersell, till, cilantro, seller, apteegitill.

Kitsendavate köögiviljade hulka kuuluvad kartulid, kõik marineeritud, soolatud toidud. Kaunviljade söömine on vastunäidustatud: oad, herned, oad. Need põhjustavad gaase, kõhukinnisust ja puhitus. Erandiks on rohelised oad..

Piimatooted

Täiskasvanute kõhukinnisuse dieet peaks sisaldama kääritatud piimatooteid.

Hapupiim, keefir, varenets, kääritatud küpsetatud piim, looduslik jogurt, kodujuust on parimate lahtistavate omaduste saavutamiseks kõige parem tarbida hommikul või õhtul tühja kõhuga. Pöörake tähelepanu hapupiima sobivusele - sobivad maksimaalselt kolme päevaga tooted, selles säilivad elusad bifidobakterid. Hea võimalus täiskasvanutele on jogurti või jogurti ise valmistamine..

Laktobatsillid, kasulikud happed parandavad immuunsust ja vähendavad patogeensete bakterite arvu. Hapupiim on kiire toimega lahtistav toode, mis aitab kõhukinnisuse korral kergelt mao loomulikku tühjenemist. Sobib imetatavate naiste tualettprobleemide korral.

Teised

Ülejäänud täiskasvanutele mõeldud toidu võib jagada kolme kategooriasse: kõhulahtisust leevendavad, lahtistid, keelatud toidud.

toote tüüpmõju
Nõrgenemine
TeraviljadHeraklese, hirss, tatrapuder aitavad soolestikku kiiresti tühjendada. Mannast on parem hoiduda. Puder eemaldab raseduse ajal kõhukinnisuse ohutult.
TeraviljadMais või kaerahelbed stimuleerivad mao.
KliidLisage kliid pudrule, teraviljale, müslile ja muudele toitudele. Neil on lahtistav toime, nad eemaldavad toksiine, sapi, kahjulikke aineid, hoiavad vett, vähendavad kolesterooli.
Täistera küpsetisedAitab puhastada mao seinu.
SeemnedPäevalillel, linal, kõrvitsaseemnetel on kerge lahtistav omadus.
MerevetikadMerevetikad paisuvad kiiresti, stimuleerides tungi kõhukinnisusega roojamiseks.
Säästmine
Kõva juustAktiveerib soolestiku funktsiooni.
Lahja liha ja kalaKeedetud või hautatud liha, kala, aurukotletid, küpsetatud lihapallid mõjuvad seedetraktile soodsalt.
Moos ja kallisLooduslikud moosid, mesi imenduvad paremini kui šokolaadid, maiustused, suhkur.
KüpsisedKuivad küpsised, erinevalt küpsetamisest, ei põhjusta maos käärimist.
Täistera pastaToiduained sisaldavad kiudained puhastavad sooleseinu, eemaldavad toksiine.
Roheline teeLahtine roheline tee rahustab seedesüsteemi kõhukinnisuse vastu.
ÕlidTaime- ja võiõlid toimivad lahtistina, pehmendavad väljaheiteid.
Keelatud
Värske saiakeKäärimine, stagnatsioon.
Rasvane lihaRasvane liha põhjustab puhitust ja raskust.
TärklisTärklis kahjustab fekaalide läbilaskvust.
Tugev tee ja kohvPõhjustada keha dehüdratsiooni.
MaitseainedMaitseained ärritavad magu.
KonservPõhjustab kõhukinnisusega raskustunnet.
Suitsutatud lihaKahjustage soolestiku valusid.
RiisMõjub kokkutõmbavalt.
Kakao ja šokolaadÄrritab soolestikku, tõmbab vett.
AlkoholAlkohoolsete toodete toksiinid halvendavad seedetrakti.
Keedetud munadMunad on raskesti seeditavad.

Toidukombinatsioonid, mis annavad kiire lahtistava toime

Toitu ja jooke saab kasutada täiskasvanute lahtistidena:

  1. Teraviljaklide teraviljad on head lahtistid. Oder, tatar, hirssipuder veega, millele on lisatud nisu, kaera ja rukkikliisid, aitavad täiskasvanutel väljaheiteid normaliseerida.
  2. Lahtistav segu kuivatatud puuviljadest, senna ürtidest, lisage mett. Sennal on hea lahtistav toime, täiskasvanuid ei saa pikka aega kasutada. Kuivatatud puuviljad ilma taimeta lisavad kõhukinnisust, kuid mitte kiiresti.
  3. Viskisalat on populaarne täiskasvanute seas. Kompositsioon sisaldab toores köögivilja: porgand, peet, kapsas. Ärge soolake koostisosi, vaid maitsestage taimeõliga.
  4. Looduslike kääritatud piimatoodete, kliide või seemnete kombinatsioon võimaldab täiskasvanutel kõhukinnisusega kiiresti toime tulla.
  5. Kõhukinnisuse korral värsketest ja kuivadest puuviljadest valmistatud puuviljalahtistav salat. Õun, rosinad, ananass, ploomid, kuivatatud aprikoosid segatakse meelevaldses vahekorras, tarbitakse kogu päeva jooksul.

Kuidas teha lahtistavat suppi või kompotti

Laksatiivsed joogid täiskasvanutele võivad aidata kõhukinnisust kiiresti leevendada. Looduslikud kompotid, keedud, smuutid, mahlad, puu- ja köögiviljasupid. Püreestatud vedelad nõud aeglustavad mao peristaltikat täiskasvanutel, ähvardavad probleemid väljaheitega.

Kiire efekti saavutamiseks valmistage kompott kuivatatud puuviljade segust. Võtke 10 ploomi, 10 kuivatatud aprikoosi, lisage värsked või külmutatud kirsid, keetke kaks klaasi vett. Kuivatatud puuvilju saate aurutada keevas vees.

Looduslikul jogurtil või keefiril põhinevad smuutid, millele on lisatud kliisid, purustatud linaseemneid, aurutatud kuivatatud puuvilju, andes õrnalt ja kiiresti soovitud efekti.

Sidrunilahtistav jook aktiveerib täiskasvanute soolestiku: valage 3 sidrunirõngast sooja veega. Magusad hambad võivad lisada veidi mett.

Kõhukinnisuse korral saate valmistada pihlaka lahtistavat keetmist: 2 spl. l. Pruulige marju 500 ml keevas vees. Võtke 100 ml 5 korda päevas. Pihlakal on lahtistav ja antiseptiline toime.

Kõhukinnisuse leevendamiseks täiskasvanutel tuleb kummeli lahtistav infusioon. 1 spl. l. kuiv kummel vala 1 spl. keev vesi. Infundeerige toodet 15 minutit. Pool tundi enne sööki joo pool klaasi.

Kõrvitsasupp annab kiire lahtistava efekti. Retsepti jaoks valage 500 g hakitud kõrvitsa köögiviljapuljongiga, keetke, kuni köögivili on pehme. Saate lisada sibulat. Pärast keetmist lihvige toodet segistis.

Supp kõrvitsast, kaerahelbedel on kõhukinnisuse korral lahtistav toime. 2 spl. l. Keeda kaerahelbed pooleks küpseks, lisa sellele kooritud, hakitud suvikõrvits, riivitud sibul, porgand ja piisavas koguses vett. Küpseta, kuni köögiviljad on valmis.

Kõhukinnisus on ebameeldiv haigus lastel ja täiskasvanutel. Lahtistavate vahenditega on võimalik väljaheidet normaliseerida, kuid mao tervena hoidmine on lihtsam kui selle ravimine. Õige toitumine mõjutab positiivselt seedetrakti seisundit, üldist heaolu.

Mida saab (pärast) mürgituse korral süüa: dieedivalikud ja ülevaade lubatud toitudest

Laste mürgituse jaoks keelatud ja lubatud toitude loetelu

Pärast mürgistust mao taastamise meetodite ülevaade

Kas mürgituse, kõhulahtisuse ja kõhuvalu korral on banaani võimalik süüa

Toidumürgituse manifestatsiooni tunnused: sümptomid ja esmaabi

Dieet kõhukinnisuse korral

Üldreeglid

Igapäevane roojamine (iga päev hommikul) on norm ja kõrvalekalded sellest reeglist - kõhukinnisus või koprostaas - väljaheite kinnipidamine üle 2 päeva või korrapärane keeruline tühjendamine kuni 100 g väljaheidete eraldumisega. Siiski võib lähtuda inimese üldisest seisundist - kui tal igapäevase soolepuhastuse puudumisel ebamugavust ei teki, siis võib väljaheite sagedust üks kord iga 2 päeva järel pidada normaalseks. Sellest hoolimata tasub soolestiku funktsioneerimise normaliseerimiseks proovida erinevaid viise..

Tühjendusraskused ilmnevad sageli soolehaiguste (koliit, hemorroidid, proktiit, praod, dolichosigma, megasigma), mao, maksa korral. Sellisel juhul on jämesoole motoorne funktsioon häiritud. Sisu liikumise aeglustumine toimub spastilise või atoonilise (hüpomotoorse) mehhanismi abil.

Spastilise koprostaasi korral tugevdavad peristaltikat retrograadsed (ebaloomulikud) peristaltilised lained ja soole valendik kitseneb. Lihastoonuse olulise tõusu tagajärjel võib tekkida soole obstruktsioon. See algab terava krampliku kõhuvaluga, mis järk-järgult suureneb ja millega kaasneb iiveldus ja oksendamine. Tekib kõhukinnisus ja gaaside moodustumine. Mõne aja pärast siseneb soolestiku sisu maosse ja oksendamine omandab ebameeldiva väljaheite lõhna. Kõhul on ebakorrapärane kuju ja turse suureneb kiiresti. Atooniline koprostaas esineb 2 korda harvemini ja domineerib vanematel patsientidel ning mõnel juhul avaldub täielik soole atoonia.

Haiguse puudumisel põhjustavad ebaregulaarsed väljaheited:

  • Toores köögivilja ja puuvilja, jämedate kiudainete (must leib ja teravili) puudumine toidus, mis jätab keha patogeenidest ilma peristaltikast. Loomsed rasvad ja valgud ei pane käärsoole "tööle" ja põhjustavad soole atooniat. Suure tähtsusega on ka võileibade, hamburgerite "jooksmisel" söömine ja esimeste kursuste puudumine dieedil..
  • Vedeliku puudus.
  • Istuv eluviis.
  • Regulaarne tungide piiramine.
  • Nälgimine. Paastumise esimestel päevadel võib roojamine olla korrapärane ja siis puudub soolestiku aktiivsus ühel või teisel määral. Pärast nälgimist muutub väljaheidete pikaajalise säilimise tõttu soolestikus kõvaks ja peristaltika loidaks, mistõttu on selle tühjendamine keeruline.
  • Maastiku muutus.
  • Rasedus.
  • Pikaajaline stress.

Enne ravi alustamist peate välja selgitama kõhukinnisuse põhjused ja kõigepealt proovima seda toitumisega kõrvaldada. Kui 2-3 päeva jooksul pole väljaheidet ja lahtistavate toodete kasutamine ei aita, peate soolestiku puhastama, tehes klistiiri mahuga 1 liitrit. Selleks, et fekaalid ei vigastaks limaskesta, lisage 2-3 spl. l. taimeõli. Vee temperatuur peaks olema toatemperatuuril ja mitte tingimata keedetud. Pärast seda peate hakkama sööma õigesti..

Milline dieet on ette nähtud kõhukinnisusega kroonilise koliidi korral ja milliseid eesmärke see taotleb? Ägenemiseta koliidiga on näidatud tabel nr 3, mis võimaldab normaliseerida soolte funktsiooni kahjustust. See on füsioloogiliselt täielik dieet, milles on ülekaalus kiudained - köögiviljad, puuviljad, kuivatatud puuviljad, teraviljad. Dieet sisaldab esimesi külmi ja magusaid roogasid. Samal ajal on käärimist ja mädanemist suurendavad toidud (praetud toidud) välistatud.

Toitu keedetakse jahvatamata, keedetakse või küpsetatakse. Köögivilju soovitatakse peamiselt toorelt ja osa neist keedetud. Söömine 4-5 korda päevas. Oluline on jälgida joomise režiimi - 1,5-2 liitrit vedelikku päevas. Selle põhjuseks on asjaolu, et vedelikupuuduse korral sigmoidaalses jämesooles imendub vesi väljaheidetest ja need muutuvad kõvaks, mis muudab nende anaalse kanali läbimise raskeks..

Dieet kõhukinnisuse korral täiskasvanutel

Sooleatoooniaga seotud täiskasvanute kõhukinnisuse toitumine on suunatud selle peristaltika tugevdamisele. Seega sisaldab lahtistav dieet toite, mis kõrvaldavad kõhukinnisuse..

Dieet kõhukinnisuse korral eakatel. Nende toodete hulka kuuluvad:

  • Rikas suhkrute poolest - moos, roosuhkur, siirupid, mesi, piimasuhkur, dekstroos, mannitool, levuloos, magusad road. Nad tõmbavad vedelikku soolestikku ja hõrenevad väljaheidet..
  • Soolatud - soolatud kala, soolatud köögiviljad, konserveeritud suupisted.
  • Suure orgaaniliste hapete sisaldusega - marineeritud ja marineeritud köögiviljad, neist hapud puuviljad ja mahlad, kääritatud piimajoogid, peristaltikat stimuleerivad puuviljajoogid.
  • Rikas toidukiud - kliid, kaunviljad, kuivatatud puuviljad, pähklid, täisteraleib, hirss, oder, tatar, pärl oder, kaerahelbed, toored köögiviljad.
  • Sidekoe rikas liha.
  • Gaseeritud joogid.
  • Suures koguses tühja kõhuga tarbitud rasvad (1-2 spl. L.), hapukoor ja koor (100 g või rohkem), munakollased.
  • Tühja kõhuga või lõunaks tarbitavad külmad nõud (150 C) - okroshka, peet, külmad tarretised, samuti kõik külmad joogid ja jäätis. Peristaltikat stimuleeriv peamine tegur on kehatemperatuuri ja kasutatava toote erinevus..
  • Kumis ja kvas, millel on kahekordne toime: orgaaniliste hapete ja süsinikdioksiidi sisalduse tõttu.
  • Kiud, kliid ja vetikad, mis kipuvad soolestikus paisuma ja vett tõmbama.
  • Hapukapsas - orgaaniliste hapete ja kiudainete allikas.

Paralleelselt on vaja välja jätta toidud, mis aeglustavad soolestiku liikumist: must kohv, kange tee, kakao, šokolaad, õrnad juustud, pohlad, mustikad, dogwood, granaatõun, pirnid, limased supid, pasta, želee, kuumad road, punane vein. Need on täiskasvanute kõhukinnisuse toitumise üldpõhimõtted. Dieedi valimisel tuleb arvestada ka seedetrakti kaasuvate haigustega:

  • Kui kõhukinnisus tekib krooniliste soolehaiguste ägenemise taustal, määrake kõigepealt õrn tabel nr 4B ja seejärel nr 4B. Need välistavad jämedad kiudained ja sisaldavad peristaltika jämedaid stimulante (tühjad kõhud külmad magusad joogid, köögiviljamahlad, peedipüree, ploomid, porgandid, lillkapsas taimeõliga, küpsetatud õunad, keefir).
  • Kõhukinnisusega maksahaiguste korral on näidatud dieet nr 5, kuid toidu kiudainete ja magneesiumi sisalduse suurenemine (tatar, pärl oder, kaerahelbed, kliid ja teraleib, hirss, köögivilja- ja puuviljamahlad, looduslikud köögiviljad, puuviljad, mesi).
  • Peptilise haavandtõve ja kõhukinnisuse esinemise korral on peamine terapeutiline toit tabel nr 1 koos köögiviljade suurenemisega, kuid alati keedetud (porgand, peet, suvikõrvits) kartulipüree või peeneks hakitud, hästi keedetud kuivatatud puuviljade ja taimeõli kujul..

Spastilise koliidiga kaasneb kramplik valu sooltes, millega võib kaasneda kõhulahtisus või kõhukinnisus. Valu lokaliseerimine võib olla ebaselge ja esineb sageli hommikul või pärast sööki. Kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse vaheldumine on iseloomulik ning täheldatakse ka gaase..

Pikaajaline stress, neurogeensed tegurid, väsimus ja hormonaalne tasakaalutus on seda tüüpi koliidi peamised põhjused. Sellega seoses täheldatakse seda sagedamini naistel, pidades silmas hormonaalse tasakaalu, raseduse ja sünnituse tsüklilisi kõikumisi. Spastilise kõhukinnisuse korral, mis on seotud soolestiku suurenenud erutatavusega, on vaja vastupidi piirata kiudainerikkaid toite - mõned köögiviljad on lubatud keedetud kujul ja tooreks purustatud kujul. Toidu tarbimist jagatakse mitu korda ja seda süüakse väikeste portsjonitena, ülesöömine pole lubatud.

Kõhukinnisus on rasedatel naistel tavaline, eriti selle teisel poolel, mis on tingitud asjaolust, et laienenud emakas surub sooled kokku, peristaltika muutub loiuks ja selle tühjendamine on keeruline. Kõhukinnisus on mingil määral tingitud rase naise psühholoogilisest seisundist. Toitumissoovitused ei erine atooniliste soolehaiguste põhisoovitustest.

Dieet sisaldab:

  • Suvikõrvits, peet, värske kapsas (gaaside puudumisel), porgand, kõrvits, kurgid, tomatid, õunad, apelsinid, kliideleib, peedisupp, hapukapsakapsasupp.
  • Värskel keefiril ja kvasil on lahtistav toime.
  • Ploomid tarbitakse infusioonina: 100 g valatakse 2 tassi keeva veega ja jäetakse 12 tunniks (üleöö). Järgmise päeva jooksul jooge enne iga sööki 0,5 tassi infusiooni ja sööge ploome, jaotades need mitmeks annuseks.

Kõhukinnisus ja puhitus on tavalised..

Dieet kõhukinnisuse ja puhitus

Suure tärklise ja toorkiudainesisaldusega toitude (kaunviljad, kartul, kapsas, redis, kaalikas, pärmi küpsetised, must leib, viinamarjad, rosinad, banaanid), gaseeritud jookide, maiustuste ja seetõttu ka nende toitude söömisel on seedetraktis seedetrakti seedetrakt. tuleks dieedist välja jätta. Öösel suures koguses loomse valgu söömine põhjustab ka gaase. Seedimata valgud põhjustavad soolestikus mädanemist ja gaaside moodustumist.

Ärge põhjustage gaase:

  • kuivatatud nisuleib;
  • porgandid, kõrvits, suvikõrvits, peet, rohelised;
  • tailiha;
  • teraviljad (välja arvatud hirss ja pärl oder);
  • auru omlett;
  • roheline tee, looduslikud mahlad (apelsin, sidrun, õun);
  • Piimatooted;
  • ploomid, aprikoosid, granaatõunad.

Järgmised toidujuhised aitavad märkimisväärselt vähendada puhitus..

  • Enne sööki juua 2 spl. l. tilliseemnete keetmine.
  • Fraktsionaalsed ja sagedased toidukorrad, et mitte seedetrakti üle koormata.
  • Ärge tarbige samaaegselt kokkusobimatuid toite - süsivesikuid ja valke, samuti erinevaid valke. Parem on, kui nõud sisaldavad minimaalset tootekomplekti. Perioodiliselt laadige mono-dieedid maha.
  • Söö puuvilju 2 tundi pärast peamist söögikorda.
  • Termiliselt töödeldud köögiviljade ja puuviljade kasutamine. Selline töötlemine aitab kaasa saprofüütilise soolefloora arengule..
  • Ärge kasutage maitseaineid liiga palju.

Tugeva puhitusega võta lisaks eukalüpti lehtede, kummeliõite, köömne, piparmündilehe, võilillejuure täiendavaid infusioone. Menüü näidisvalikuid arutatakse allpool..

Dieet kõhukinnisuse korral eakatel

Vananemisprotsessis muutub soolestiku motoorne funktsioon. Eakatel inimestel on peristaltika märkimisväärselt nõrgenenud, mis põhjustab püsivat kõhukinnisust, mida nimetatakse seniilseks.

Soolestik tühjendatakse ebaregulaarselt ja mitte täielikult, väljaheited jäävad selles kinni ja kuna see sisaldab kahjulikke aineid (indool, skatool), on sellel toksiline toime ja see põhjustab kroonilist mürgistust. Kõhukinnisusega soolestikus paljunevad mädanenud bakterid intensiivselt, mis põhjustab gaaside suurenenud moodustumist.

Puhitus põhjustab diafragma kõrgenemist, mis muudab hingamise raskeks, nihutab südant ja võib põhjustada südamepiirkonnas valu. Suurenenud pingutus roojamise ajal aitab kaasa hernide tekkele, häirib aju vereringet ja võib põhjustada insuldi arengut. Seetõttu peavad eakad inimesed kindlasti kõhukinnisuse vastu võitlema..

  • • Väga oluline on õige toitumine. Lõppude lõpuks, kui inimene sööb alati samal ajal, aktiveeritakse kogu seedetrakti organite aktiivsuse reguleerimise süsteem ja see aitab kaasa toidu ja sellest tulenevate väljaheidete normaalsele ja kiirele läbimisele läbi soolte.
  • Lisage oma dieeti rohkem köögivilju ja puuvilju - taimsed kiudained on parim soole motoorse funktsiooni stimulaator. Toidu kiudaineid tuleks tarnida koguses 20-35 g päevas. Näiteks sisaldab 0,5 tassi rohelisi hernest 5 g kiudaineid, üks õun - 3 g. Söö 1 spl 2-3 korda päevas. l. pruulitud rukkikliid, lisades erinevatele roogadele. Keedetud oad, ploomid, viigimarjad, maisihelbed, rosinad, kaer, pirnid ja pähklid on toidus kõige rohkem kiudaineid. Suurendage kiudude arvu järk-järgult, nii et puhitus puudub.
  • Peristaltikat saate suurendada, kui joote klaasi külma vett tühja kõhuga..
  • Sapikivitõve puudumisel võite juua 1 spl tühja kõhuga. l. taimeõli. See põhjustab sapi voolamist soolestiku valendikku ja aktiveerib selle kontraktsiooni..
  • Väga kasulik vetikas, millel on lahtistav toime.
  • Parem on asendada suhkur ksülitooliga, mis samuti nõrgeneb. Seda saab lisada 1-2 tl. tees või kompotis (hommikul ja õhtul).
  • Kõhukinnisuse vastu võitlemiseks on tõhus füüsiline aktiivsus: võimlemine, millega kaasnevad kõhuseina ja vaagnapõhjalihased (jalgade toomine lamades maos, painutamine püstiasendist jne), 2-3 km päevas kõndimine, aias töötamine.
  • Kõhu massaaž aitab tugevdada ka soolte motoorset funktsiooni - lamage selili ja silitage kõhtu ringjate liigutustega (päripäeva) mitu korda päevas.

Kui see meetmete kogum ei vii soovitud tulemuseni, võite kasutada peamiselt taimse päritoluga lahtistavate ravimite kasutamist: heinaleht, astelpaju koor, rabarber. Siiski tuleb meeles pidada, et ühtegi ravimit ei soovitata pikka aega kasutada, kuna selle efektiivsus väheneb. Kõhupõletiku, hemorroidide ja pärasoole pragude korral ei tohi lahtistavaid ravimeid võtta..

Juhinduge põhimõttest: parem on lisada maksimaalselt lahtistavaid tooteid ja võtta minimaalselt lahtisteid - ainult aeg-ajalt, mitte rohkem kui üks kord nädalas. Nende pidev tarbimine rikub soole mikrofloorat, seedimist ja imendumist, võib põhjustada tugevat kõhulahtisust, mis veelgi süvendab kõhukinnisust. Kui 2-3 päeva jooksul pole väljaheiteid, on parem panna klistiir või proovida panna glütseriini suposiit, millel on lahtistav toime.

Lubatud tooted

  • Dieet sisaldab kõiki köögivilju: peet, porgand, salat, kurk, tomat, kõrvits, suvikõrvits, lillkapsas, mida saab kasutada toorelt, hautatult ja keedetult. Hea tolerantsuse korral on valge kapsa ja roheliste herneste nõud lubatud, kuid keedetud.
  • Võite süüa vinegretti koos taimeõli, köögivilja kaaviari, vetikatega. Seda võib tarbida kuivatatult (pulbri kujul) või peeneks hakitud 1-3 tl. päevas, vees leotatud.
  • Soovitatavad on ka salatid ja merevetikakonservid.
  • Esimesed kursused valmistatakse nõrgas ja madala rasvasisaldusega liha / kala puljongis. Lähtudes asjaolust, et on vaja saada rohkem kiudaineid, peaksite valmistama peamiselt köögiviljade esimesed kursused (külmkoogid, borš, kapsasupp, peedisupp), samuti pärl odra lisamisega supid..
  • Eelistage lahja liha, kana, kalkunit - neid on kergem seedida kui rasvast liha. Liharoogasid keedetakse keedetult või küpsetatult. Sama kehtib ka kalade kohta. Pidage meeles, et mis tahes liha on raske seedida ja selle igapäevane söömine võib suurendada kõhukinnisust. Sellisel juhul tuleks proteiinitoodetest eelistada kala. Kala ja liha tuleks küpsetada tükkidena.
  • Tatarist, pärl odrast, hirsist, odrast ja nisutangudest valmistatakse vähese piimaga murenevaid teravilju, pajaroogasid ja putru. Puder peaks olema purune (välja arvatud „pudruga määritud“, samuti kartulipuder).
  • Kääritatud piimajoogid sisaldavad suures koguses orgaanilisi happeid, seetõttu on need kasulikud kõhukinnisuse korral. Võite kasutada keefirit, jogurtit, jogurtit, koumissit, atsidofiilset jogurtit.
  • Piim on lubatud ainult roogades. Tutvustage värsket kodujuustu ja sellest valmistatud roogasid: pudinguid, pajaroogasid, millele on lisatud teravilja, laisaid pelmeene, kuid piiratud koguses ja mitte sageli. Kuna kaltsiumi sisaldavad toidud võivad tugevdada.
  • Nõudes lubatud koor, väheses koguses mahe juust ja hapukoor. Mune võib süüa kuni 2 päevas ja küpsetada aurutatud omletti, köögiviljaomletina ja pehmeks keedetuna.
  • Dieet peaks piiramatus koguses sisaldama värskeid magusaid puuvilju ja marju, leotatud kuivatatud puuvilju ning lisandina roogadele või keefirile (kuivatatud aprikoosid, ploomid, aprikoosid, viigimarjad).
  • Maiustustest on lubatud moos, mesi, vahukomm, marmelaad.
  • Nisu leib on lubatud, kuid alates 2. klassi jahust, teraviljast, arsti omadest ja kui seda talutakse, võite ka rukist. Kõik leivatooted tuleb eile küpsetada. Piiratud koguses ja harva on võimalik kasutada küpsetamata küpsiseid ja kuiva biskviiti.
  • Lubatud nõrk tee, gaseeritud puuvilja- ja marjajoogid ning gaasiline mineraalvesi (puhituse ja röhitsuse puudumisel) kohviasendajad, kliide puljong, kibuvitsa infusioon, ploom, kartul, aprikoos, porgand, peet, tomatimahlad.

Kinnitatud toodete tabel

Köögiviljad ja rohelised

Valgud, gRasv, gSüsivesikud, gKalorid, kcal
suvikõrvits0.60,34.624
kapsas1.80,14.727
hapukapsas1.80,14.4üheksateist
lillkapsas2.50,35.4kolmkümmend
porgand1.30,16.932
hapukurk0,80,11.7üksteist
rabarber0.70,12.513
peet1.50,18.840
tomat0.60.24.220
kõrvits1.30,37,728

Puu

aprikoosid0,90,110.841
arbuus0.60,15.825
banaanid1.50.221.895
melon0.60,37.433
nektariin0,90.211.848
virsikud0,90,111.346
ploomid0,80,39.642
õunad0,40,49.847

Pähklid ja kuivatatud puuviljad

kuivatatud viigimarjad3.10,857,9257
kuivatatud aprikoosid5.20,351,0215
kuivatatud aprikoosid5.00,450,6213
ploomid2,30.757.5231

Teravili ja teravili

tatar (jahvatamata)12.63.362.1313
kaeratangud12.36.159.5342
maisitangud8.31,275,0337
pärl oder9.31.173,7320
nisukliid15.13.853.6296
hirsitangud11.53.369.3348
odra kruubid10.41.366.3324

Pagaritooted

teravilja hercules leib10.15.449,0289
rukkileib6.61,234.2165
kliide leib7.51.345.2227
arstileib8.22.646.3242
täistera näkileib10.12,357.1295

Maiustused

moos0,30.263,0263
tarretis2.70,017.979
vahukomm0,80,078.5304
piimakommid2.74,382.3364
fondantkommid2.24.683,6369
puuviljaželee0,40,076,6293
kleepida0.50,080,8310
Maria küpsised8.78.870,9400
kaerahelbeküpsised6.514.471,8437

Toorained ja maitseained

kallis0,80,081,5329
suhkur0,00,099,7398

Piimatooted

keefir3.42.04.751
hapukoor2.820,03.2206
kalgendatud piim2.92.54.153
koumiss3.00,16,341
acidophilus2.83.23.857
jogurt4,32.06.260

Juust ja kohupiim

kodujuust17.25.01.8121

Lihatooted

veiseliha18.919.40,0187
veise maks17.43.10,098
veiseliha keel13.612.10,0163
vasikaliha19.71,20,090
Jänes21,08,00,0156

Lind

kana16,014,00,0190
kalkun19.20.70,084
kanamunad12.710.90.7157

Kala ja mereannid

heeringas16.310.7-161

Õlid ja rasvad

või0.582,50,8748
maisiõli0,099,90,0899
oliiviõli0,099,80,0898
päevalilleõli0,099,90,0899

Alkoholivabad joogid

mineraalvesi0,00,00,0-
vahetu sigur0,10,02.8üksteist
must tee piima ja suhkruga0.70,88.243

Mahlad ja kompotid

aprikoosimahl0,90,19,038
porgandimahl1.10,16.428
ploomimahl0,80,09.639
tomatimahl1.10.23.821
kõrvitsamahl0,00,09,038
kibuvitsa mahl0,10,017.670
* andmed on esitatud 100 g toote kohta

Täielikult või osaliselt piiratud tooted

  • Šokolaad ja muud kreemitooted ei ole lubatud. Kõrgeimate klasside jahust tasub välja jätta leib, samuti pärmitaignast ja lehttainast küpsetised.
  • Välja ei kuulu tanniine sisaldavad nõud - need on kudooniaželee, pirnid, linnukirss, mustikas, dogwood, kange tee, kakao ja kohv.
  • Viskoosse konsistentsiga ja aeglaselt soolestikus liikuvad nõud on limased supid, kartulipuder, teraviljapüree ja želee.
  • Rasvane liha (pardi, hani) ja kala, konservid, suitsuliha, kõvaks keedetud munad on raskesti seeditavad ja püsivad kaua maos. Need tuleb dieedist välja jätta..
  • Vürtsikad road, kastmed, mädarõigas ja sinep ärritavad tugevalt limaskesta ja häirivad kogu seedetrakti tööd..
  • Algselt kõhukinnisust põhjustavaid toite tuleks piirata - riis, manna, nuudlid, saago, nuudlid, kartulid, samuti kaunviljad, mida võib halvasti taluda.

Keelatud toodete tabel

Köögiviljad ja rohelised

Valgud, gRasv, gSüsivesikud, gKalorid, kcal
kartul2.00,418.180
redis1,20,13.4üheksateist
valge redis1.40,04.121
kaalikas1.50,16.2kolmkümmend
mädarõigas3.20,410.556
küüslauk6.50.529.9143

Puu

küdoonia0.60.59.840
koerapuu1.00,010.544

Marjad

mustikas1.10,47.644

Seened

seened3.52.02.5kolmkümmend

Teravili ja teravili

manna10.31.073.3328
riis6,70.778,9344
saago1.00.785,0350

Jahu ja pasta

pasta10.41.169,7337
nuudlid12,03.760.1322

Pagaritooted

nisuleib8.11.048.8242

Maiustused

saiakreem0.226,016.5300

Šokolaad

šokolaad5.435.356.5544

Toorained ja maitseained

sinep5.76.422,0162
majonees2.467,03.9627

Lihatooted

sealiha16,021.60,0259
paks2.489,00,0797

Vorstid

vorst / kuivatatud24.138.31.0455

Lind

suitsukana27.58.20,0184
pardi16.561.20,0346
suitsupart19,028.40,0337
hani16.133.30,0364

Kala ja mereannid

suitsukala26.89.90,0196
kalakonservid17.52.00,088

Õlid ja rasvad

loomarasv0,099,70,0897
rasva keetmine0,099,70,0897

Alkoholivabad joogid

kuiv lahustuv kohv15,03.50,094
must tee20,05.16.9152

Mahlad ja kompotid

tarretis0.20,016.768
* andmed on esitatud 100 g toote kohta

Kõhukinnisuse menüü (dieet)

Tervisliku toitumise menüü peaks sisaldama 25–30 g toidukiu päevas. Rukkikliidest leib on lubatud 150 g ja nisuleib 200 g, või 10 g ja suhkur 40 g. Ärge unustage tühja kõhuga joomist koos meega, viljalihaga mahlad, kuivatatud puuviljakompott, ploomi infusioon või kibuvitsa puljong. Öösel sööge ploome ja keefiri, lisades 1 spl. l. kliid. Lisakliide võtmisel ärge unustage jälgida joomise režiimi, vastasel juhul võivad need olla vastupidised..

Kroonilise soole obstruktsiooni korral on toitumine suunatud peamiselt väljaheidete reguleerimisele, soolte mahalaadimisele raskesti seeditavate toiduainete kõrvaldamise kaudu. Peamine nõue on piirata toidu kogust, vältides ülesöömist. Toidu murdosa, väikeste portsjonitena iga 2 tunni järel.

Dieedi teine ​​ülesanne on kääritamise ja mädanemisprotsesside kõrvaldamine, seetõttu on gaaside moodustumist põhjustavad tooted (herned, toores valge kapsas, kaunviljad, täispiim, gaseeritud joogid) välistatud.

Pakutakse mõõdukat mehaanilist säästmist. Keemilised ärritajad tuleb täielikult kõrvaldada (kuumad vürtsid, kuumad maitseained). Ägenemise ajal peaks mehaaniline säästmine olema maksimaalne (dieedid nr 4 või nr 4B). Rasvad ja lihtsüsivesikud on piiratud. Süsivesikute norm on 250 g (40–45 g lihtsuhkruid), rasva 60–70 g, valke 70–80 g (60% loomset päritolu).

Köögivilju ja puuvilju tuleks süüa mõõdukalt ja keedetud kujul, kuna kiudainete liig võib põhjustada gaase. Liha peab olema jahvatatud, tingimata tuleb lisada kääritatud piimatooteid ja järgida joogirežiimi. On lubatud kasutada ploome, viigimarju, kuivatatud aprikoose. Kodujuust võib kõrge kaltsiumisisalduse tõttu põhjustada kõhukinnisust, seega peate seda hoolikalt kasutama. Pasta ja teraviljast pärl, hirss ja oder ei kuulu.

Hommikusöök
  • purune tatrapuder;
  • auru omlett;
  • tee meega.
Lõunasöök
  • kaerahelbeküpsised;
  • hautatud õun ilma kooreta.
Õhtusöök
  • taimetoit köögiviljasupp hapukoorega;
  • keedetud kanaliha hakkliha kujul;
  • keedetud porgandi kaaviar;
  • kuivatatud puuviljade kompott.
Õhtusöök
  • kodujuustu pajaroog kuivatatud aprikoosidega;
  • hautatud köögiviljad;
  • tee moosiga.
Öösel
  • keefir, ploomid.

Lastele

Tavaliselt paraneb vastsündinu 4-6 korda päevas. Normaalse konsistentsiga väljaheiteid, isegi harva esineva välimusega, ei saa pidada kõhukinnisuseks - need on lihtsalt keha füsioloogilised omadused. Lisaks on haruldaste väljaheidete korral oluline näitaja lapse heaolu ja gaaside eraldumine. Kõhukinnisusega gaasipuudus on kõige ohtlikum märk ja võite mõelda soole obstruktsioonile. Tõelist koprostaasi täheldatakse 25% -l alla ühe aasta vanustest lastest. Selle põhjuseks võivad olla jämesoole arenguhäired (soole väljavoolu stenoos, Hirschsprungi tõbi). Need on suhteliselt haruldased haigused ja vajavad kirurgilist ravi..

Kuid koprostaas on sagedamini levinud tervisliku soole taustal, nn funktsionaalne. Selle põhjused on: ema kehv toitumine, täiendavate toitude varajane kasutuselevõtt, lapse ebapiisav vedeliku tarbimine, antibiootikumide kasutamine ja ebapiisav piimavarustus. Sellisel juhul on lapsel näljane kõhukinnisus. Seda tüüpi väljaheidete häireid on võimalik määrata kaalu dünaamika järgi - laps ei võta seda hästi juurde ja lisaks on vaja läbi viia test "märgade mähkmete jaoks". Piima piisava koguse korral urineerib laps 10 korda päevas.

Aeg-ajalt väljaheide, millega kaasneb ärevus, söömisest keeldumine, puhitus ja kehv uni, peaks vanemaid hoiatama. Samuti on halb, kui lapsel on hõre, kõva ja kuiv moodustunud väljaheide. Tühjendamise rikkumiste korral laienevad ja pikendavad jämesooles kogunevad väljaheited järk-järgult, põhjustades funktsionaalse megakooloni (suur käärsool). Selle moodustumise tendents võib avalduda juba lapsekingades. Võite teda kahtlustada, kui jälgite last soolestiku liikumise ajal: ta surub kõvasti, pingutab, nutab ja muutub punaseks, kuid tulemust pole.

Kui imetaval lapsel on selline probleem, peaks imetav ema oma toitumise üle vaatama, sööma toorestest ja hautatud köögiviljadest ja puuviljadest eineid iga päev, vähendama maiustuste hulka ning vältima viskoosseid teravilju ja tarretisi. Laste kõige sagedasem kõhukinnisuse põhjus on soolemotoorika aeglustumine, mis surub väljaheiteid. Sellistel juhtudel võib õige toitumine seda tugevdada ja kõhukinnisuse kõrvaldada..

Kõhukinnisuse ennetamine algab juba imikueast, kui algavad täiendavad toidud. Laste kõhukinnisuse, köögivilja- ja puuviljapüree (õun, ploom) korral viiakse dieeti õigeaegselt mitmesuguseid teravilju; anna riivitud peet ja peedimahl, suvikõrvits. Kui alla 1-aastast last saab sellega toita, ei saa täiskasvanut alati sundida keedetud peeti või salatit sööma. Samuti keelduvad paljud inimesed ploomide söömisest. Seetõttu peate lähtuma sellest, mis on vastuvõetavam, näiteks 2-aastase või teostatavama lapse jaoks.

Päeval on täiesti võimalik lisada peristaltikat stimuleerivaid toite:

  • Tühja kõhuga anna juua jahedat magusat jooki - ploomide, kibuvitsapuljongi või meega infusiooni.
  • Paku päeva jooksul suupisteks köögivilja- ja puuviljamahlu, köögiviljade keetmisi, ploomide, värske porgandi ja peedipüree keetmist (võid segada riivitud õuna, hakitud ploome või puuvilju, mida laps armastab). Ehk meeldib talle keedetud kuivatatud puuviljapüree, mida saab magustoiduks pakkuda koos vahukoore või sulatatud jäätisega.
  • Päeval paku lapsele pidevalt jooki: köögiviljade ja puuviljade keetmine, vesi, rabarberikompott.
  • On väga hea, kui laps sööb taimeõliga vinegretti, riivitud kergelt alaküpsetatud peeti, kapsasalatit, porgandit ja õunu, hapukapsaid, rohelisi herneid, kõrvitsat ja putru kõrvitsa ja meega.
  • Melon, ploom, viigimarjad, kuivatatud aprikoosid, ploomid, rabarber, pihlakamoos, mesi mõjuvad hästi lahtistavalt - võib-olla eelistab laps seda.
  • Kuivatatud puuviljade segu saate valmistada, võttes igaüks 300 g ploome, viigimarju ja kuivatatud aprikoose, viies need läbi lihaveski ja lisades 100 g mett. Hoidke segu külmkapis ja andke lapsele 1 tl kuni 1 magustoidu lusikat (annus valitakse empiiriliselt) kaks korda päevas: hommikul tühja kõhuga, pesta jaheda veega ja tund enne magamaminekut koos ühepäevase keefiriga.
  • Õpetage igapäevaseid harjutusi, sealhulgas kõhuharjutusi, massaažige lapse kõhtu päripäeva.

Muutused soole mikrofloora koostises võivad põhjustada ka kõhukinnisust ja arvestades asjaolu, et lastele määratakse sageli antibiootikume, süvendab nende võtmine olukorda ainult. Soolestiku mikrofloora aitab normaliseerida kääritatud piimajooke - elusaid jogurteid ja atsetofiilseid tooteid. Õppige, kuidas ise bifidobakteritega keefirit valmistada, ja teil on alati "ühepäevane" keefir - see on see, mida peate võtma kõhukinnisuse korral.

Kui lapsel on soolestiku käärimine suurenenud, tuleb arvestada, et selle põhjuseks on liigne süsivesikute sisaldus ja kõrge toidukiudainesisaldusega toit, kui neid süüakse toorelt, mitte keedetakse ja pühitakse. Neid protsesse saab mõjutada köögiviljaroogade küpsetamise tehnoloogia muutmisega ja tarbitud lihtsüsivesikute koguse vähendamisega..

Dieedi järgimisel on suur tähtsus - see aitab kaasa soolte hästi koordineeritud tööle. Kõhukinnisuse korral muutub lapse kodust väljas roojamine raskeks ja ta surub tekkinud tung maha. See loob nõiaringi, mis muudab asja hullemaks. Seetõttu peate igal juhul saavutama igapäevase defekatsiooni ja arendama harjumust tühjendada sooled hommikul. Tavaliselt kõrvaldab õige toitumine ja regulaarne toidu tarbimine kõhukinnisuse, kui seda ei seostata soole anatoomiliste defektidega..

Kui toitumissoovitused ei ole tõhusad, määratakse lapsele lisaks nädala dieedile taimsed lahtistid - Senade, Caféol, Regulax, Senna - annuses, mis tagab väljaheite 1 kord päevas. Tavaliselt algab pool tabletist.

Lisaks võite võtta 1 spl. l. vaseliin 30 minutit enne sööki 1 kord päevas. Vaseliiniõli on anorgaaniline, seetõttu ei imendu ega oksüdeeru see soolestikus, vaid väljub muutumatuna, väljaheidet hõrenedes ja määrides pärasoole seinu. Vaseliiniõli ei saa asendada taimeõliga, mis sellises annuses võib lapsel põhjustada iiveldust ja oksendamist.

Plussid ja miinused

plussidMiinused
  • Normaliseerib seedetrakti tööd.
  • Taskukohane ja ei vaja toiduvalmistamise oskusi.
  • Tasakaalustatud ja sobib pidevaks toitumiseks.
  • Suure hulga toidukiudude olemasolu võib põhjustada suurenenud gaase.

Ülevaated ja tulemused

Paljud on selle toitumise tõhusust hinnanud, seega on ülevaated ja tulemused ainult positiivsed. Dieeti on lihtne teha ja sellega saab kohaneda. Toitumise peamine põhimõte on mitte seedetrakti ülekoormamine rohkesti seedimatute ja kokkusobimatute toitudega, keskendumine köögiviljaroogadele ja joogirežiimi järgimine.

  • “... olen aastaid kannatanud kõhukinnisuse all, seega tean oma keha ja olen toitumisega kohanenud. Kõhukinnisusvastane dieet aitab palju - ma tõrjusin valge, leiva, saiakesed, kartulid ja pasta. Väga hästi aitavad ploomid, küpsetatud kõrvits, kõrvitsapuder ja peet (lisan seda kõikidesse salatitesse keedetud ja toores vormis. See pole üldse keeruline ja seda tuleb pidevalt teha, muidu tugevneb see päev või paar ja jälle ”;
  • “... Te ei saa pidevalt kasutada lahtisteid, peate väljaheidet korrigeerima dieediga ja jooma palju vett. See tõesti aitab, kuid peate pidevalt sellist sööma. Juba mõnda aega armusin peediroogadest - kui aega on, valmistan peedikaaviari või kotlette. Ka vetikad aitavad hästi. Valmistan endale iga päev juuretisega elusaid jogurteid, kuna ühepäevast keefirit on raske leida ”;
  • “... Sellel dieedil taastatakse tool nädala pärast. Märkasin, et rikastatud on jahutooteid, ohtralt liha ja vorste, taignatooteid. Liikusin kord nädalas liha söömisele. Ma armastan keefirit kliide ja ploomidega. Mõnikord lisan keefirile lusikatäis taimeõli. Kindlasti keedetud või toores peet. Olen dieediga kohanenud ja juba kuus kuud normaalselt taastunud. Ma pole laisk ja iga päev tegelen spetsiaalsete harjutustega ".

Dieedi hind

Dieet ei ole kallis, kuna see sisaldab teravilja, köögivilju ja puuvilju. Liha või kalaroad on dieedil üks kord päevas. Nädalakulud on 1200–1300 rubla.

Haridus: Lõpetanud Sverdlovski meditsiinikooli (1968 - 1971) meditsiiniassistendi erialal. Lõpetanud Donetski meditsiiniinstituudi (1975 - 1981) epidemioloogi ja hügienisti erialal. Ta on lõpetanud aspirantuuri Moskva epidemioloogia keskuuringute instituudis (1986 - 1989). Akadeemiline kraad - meditsiiniteaduste kandidaat (kraad omistatud 1989, kaitse - Moskva epidemioloogia uurimisinstituut). Läbinud arvukalt täiendkoolitusi epidemioloogia ja nakkushaiguste alal.

Töökogemus: desinfitseerimis- ja steriliseerimisosakonna juhataja 1981 - 1992 Väga ohtlike nakkuste osakonna juhataja 1992 - 2010 Õppetöö Meditsiini Instituudis 2010 - 2013.

Märge!

Arvustused

Kõhukinnisuse korral peate kõigepealt parandama toitu ja ostma lahtistitena tilka Regulaxi või Gutalaxit ja mitte ennast kannatama

Püüan üldiselt õigesti toituda, kuid väljaheitega on ikka vahel probleeme. Varem proovisin end aidata ainult kiudainete ja veega, kuid see ei töötanud tegelikult. Nii et nüüd võtan veel tilka Weak-Capi. Neil on mõju hommikul, öösel toimivad tilgad kehas, kuid maos pole ebamugavusi. Ja hommikul saab rahulikult tualetti minna.

Võib-olla parim lahtistav aine, mida olen ise proovinud. Exportali on mugav võtta, selle tegevust ei pea kaua ootama, defekatsiooniprotsess ise on valutu. Kulude osas tahan ka märkida, et Exportal on odav.

Artiklid Umbes Koletsüstiit